水果和蔬菜是可以減肥的，平時多吃這5種，一個月是可以瘦5斤！

說到吃東西減肥，蔬菜和水果的減肥功效無疑是最讓人享受的了，水果和蔬菜是可以減肥的，平時多吃這5種，一個月是可以瘦5斤！不但能讓你飽口福，還可以輕鬆減肥瘦身喔。

小編告訴大家第一種櫻桃含有的營養非常豐富，其蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等含量均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常食用可補充體內鐵元素，促進血紅蛋白再生。如果常用櫻桃汁抹擦臉部皮膚，能使臉部皮膚美白又消斑喔。

然後是黃瓜，黃瓜也稱為胡瓜，有抑製糖類轉變為脂肪，從而起到減肥的作用。黃瓜清脆爽口，是開胃菜的首選，不管是炒食，涼拌，腌食，還是生吃，都是非常不錯的喔！

接下來是獼猴桃，獼猴桃也叫奇異果。獼猴桃他的維生素含量在所有水果中名列全茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。屬於營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對美容、減肥健美具有有獨特的功效。

最後是番茄，蕃茄也就是我們說的西紅柿。鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%，它含有豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。而且飯前吃蕃茄卻是具有瘦身減肥的功效喔。並補充多種維生素，保持身體均衡營養。歡迎大家評論，小編會繼續努力的.

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