床上練習瑜伽，帶著愛人一起練起來吧！

瑜伽是經典的減肥瘦身有氧運動，修飾身型的同時，加快你體內的新陳代謝，使你全身的血液循環加快，加速燃燒你的脂肪面積，使你的肌肉面積大於脂肪面積，從而達到減肥的目的。

跳舞所減得肥是比較均衡的，基本上全身上下都能得到鍛煉哦，尤其是不容易瘦的地方，比如背部和手臂等，跳舞的話，反而這些部位瘦的更快哦，並且跳舞還能幫助心肌收縮，延緩細胞衰老。

不要總想著去花錢減肥，其實在日常的生活中也是可以減肥的哦，尤其是做家務的時候，拖地、洗碗、洗衣服、擦拭傢具，都是可以幫助你減肥的，而且往往消耗的都是全身的脂肪哦。

爬樓梯瘦身的效果比較好，見效也是比較快的，一般來說，爬30分鐘的樓梯就能消耗掉260千卡的熱量哦，比你靜靜的站著要多很多，比散步、游泳的效果都要高很多喲。

一般來說，跳繩10分鐘的效果等同於慢跑30分鐘或是健美操20分鐘，而且跳繩沒有跑步那樣難以堅持下去，還可以再短時間內消耗掉大量的熱量，何樂而不為呢。

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