立秋：一夏無病三分虛，黃芪補氣，荷葉祛濕

（文字來源：陳允斌《吃法決定活法》）

【1】

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分別代表一個季節的開始。

在四立之中，立秋所代表的換季最容易被人忽視。

每年的立秋是在八月的7號到9號之間，此時天氣依然很熱。許多人還習慣照著夏天的活法過日子，喝冷飲，吹空調，吃冰西瓜……

等到九月十月天氣漸冷，毛病就出來了，有人拉肚子，有人咳嗽，有人發胖，有人感覺身上沒力氣。這都是「秋行夏令」的結果。

【2】

立秋之後，我們要做兩個很重要的養生功課：一是祛濕，二是補氣。

立秋時必須得補一補，冬天才好過，不容易怕冷，也不容易生病。

立秋又不能一味的補。因為雖然秋天來了，但長夏仍在，暑濕更重。

荷葉茶解暑祛濕，又能升舉清陽 ，這個月要多喝一點。

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