100天小白成半馬達人DAY 12

輸

100天

14周

3.3個月

Day 12

一跑步，

我的心臟砰砰跳，

我怕是愛上了跑步。

我要怎麼追上跑步，

根據心臟砰砰頻率來。

. ~..

第十一天分享了「如何追上跑步」的方法，也即用心率手錶來保持合理輕鬆的配速，靜息心率、最大心率、靶心率，不同訓練強度對應不同心率都明白了嗎？

小慧建議：100天小白成半馬達人視頻教學+慧跑無憂APP進行半馬備賽。

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DAY 12

截止每天18:30，小慧將結束對前一天的暗中觀察。

最後，告訴大家一個好消息，今天周五啦！！！

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