高尿酸危害不僅是痛風，這些實用的緩解痛風技巧要記牢

大部分人會覺得痛風就是高尿酸血症，甚至連真正的患者也是這樣認為的。這裡所說的痛風概念不僅是指由臨床癥狀的高尿酸血症引起的關節或者軟組織發生病變，引起疼痛。而且也包括目前或者之後更長時間，都沒有出現任何臨床表現的高尿酸血症患者，但是，痛風患者一定有不同程度的病變表現。因此高尿酸血症是痛風病發生的必要條件，且尿酸值越高，出現痛風癥狀的可能性越大。但不是所有的高尿酸血症都會發展成痛風，所以說高尿酸血症不完全等於痛風。

正常情況下，人體生成的尿酸大部分經過腎臟及消化系統，在隨著糞便和尿液排出體外,這是人體整個正常代謝過程。但是如果當人體由於肝腎或者消化系統機能下降，功能不全時，嘌呤大量生成之後，排泄量小，無法及時排出，以至殘留尿酸增多，而尿酸又排不出去，就會導致高尿酸血症，尿酸在關節處結晶析出，激活人體免疫系統（炎症反應），最終引發痛風。

為什麼會出現高尿酸血症？

從尿酸的來源看，尿酸是體內嘌呤代謝的終產物，算是人體最常見的一種水溶性「廢物垃圾」，人體的血尿酸來自兩個渠道：80%由體內生成，20%來自飲食。人體能夠排泄尿酸的器官只有我們的腎臟，所以當我們身體中的尿酸生成量超過排泄量的時候，血尿酸也就開始升高了。

所以導致高尿酸的最重要的兩個原因，一個就是身體自己產生的尿酸太多；另一個則是我們的腎臟排泄尿酸的能力不足腎臟是尿酸排泄的主要器官。腎虛易引發高尿酸。因高尿酸引起的腎損害也是相當常見，尿酸引起的腎損害可表現為三種類型，即慢性尿酸性腎病、尿酸性腎石病和急性尿酸性腎病，三者可互有重疊。

那我們應該怎麼做呢？

1、限制攝入的熱量，控制體重。膳食中應以此類食物作為蛋白質的主要來源，有意識地將控制體重在合理範圍內，每日總熱量比正常人低 10%左右為宜，且逐漸減輕體重，尤其是對於肥胖患者，有助於尿酸的控制。攝入全穀類、蔬菜、水果：此類食物含嘌呤最少，且可供給豐富的維生素 B 和 C。

2、很多人會選擇用藥物降酸的辦法，但是大量服用藥物對肝腎是很大的負擔，建議您選擇食療，可以選擇馬齒莧葛根茶，出自著名醫書《太平聖惠方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

3、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡，

4、菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡。

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