三伏天要「護心」，每天拍打手臂這條經絡，養心益壽，趕走疾病

三伏天天氣又悶又熱，這時候人體新陳代謝較快，會增加心臟的負擔，高溫也容易使得心上火，火氣攻心，人也就會變得很煩躁。因此三伏天對心臟來說是不小的挑戰，這段時間「護心」就變得很重要了。

俗話說：「三伏天養生先養心」，而且《黃帝內經》也有記載：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。養心護心的方法有很多，心態方面要保持平和愉快的心態；飲食方面則多食用苦瓜、黃瓜、蓮子、金銀花、菊花、百合等；按摩方面也可以選擇按摩極泉穴、腳底的湧泉穴以及掐揉腋窩。不過在這裡推薦的是拍打手臂的這條經絡：心包經。

心包經是人體十二經脈之一，經脈經過九個穴位，依次是天池、天泉、曲澤、郗門、間使、內關、大陵、勞宮、中沖，因此中醫也稱其為「可以救命的經脈」。我們身體的心包經離心臟比較近，經常拍打、揉按能夠有效消除心臟外部的心包積液，加快氣的運行，讓心臟不必受到更多的壓迫，使得心臟功能正常，自然身體就能夠健康。可以說，當發現自己情緒煩躁、心臟不適的時候，拍打自己的心包經，能夠有效緩解癥狀。

每天拍打心包經有這5個好處，養心益壽，趕走疾病

1、化解心氣鬱滯

當身體心氣鬱滯的時候，人會出現情緒低落、壓抑、易怒等現象，而且常伴有胸悶暖氣的癥狀。如果能夠經常拍打心包經，則能夠有效化解這些癥狀，還你一個好心情，達到護心養心的功效。

2、提高身體機能

心臟是我們人體最為重要的器官了，心臟就像人體的發動機，因此心臟的好壞直接關係到身體機能的好壞。如果能夠每天拍打、揉按心包經，則能夠起到護心養心的效果，心臟健康了，身體的機能自熱而然就提高了。

3、增強免疫力

我們都知道心臟能夠將血液運輸到身體的各個部位，心臟直接關係這體內循環的好壞。如果心臟健康，那麼體內血液循環就順暢，身體和器官的細胞都能得到足夠的養分，自然而然就能夠增強免疫力了。且中醫認為，心屬火，脾主土，火能生土，心臟好則脾臟好，而脾臟是人體免疫系統最重要的器官，養心護心自然就能夠增強免疫力了。

4、延年益壽

心臟是我們人體的「發動機」，心臟的正常運轉直接關乎著我們身體各個部位、各個器官的正常運行。如果我們的心臟健康，那麼身體的各個部位、各個器官都能得到充足的養分、運走產生的廢物，讓整個身體處理良性狀態，自然就能夠延年益壽。而拍打心包經則能夠護心養心，因此能夠延年益壽。

如何正確的拍打、揉按心包經呢？

拍打、揉按心包經選在晚上7點~9點最為合適，這時候是心包經的運行時間，效果最佳。拍打、揉按心包經的方法很簡單，首先從靠近心臟的天池穴開始，經過腋下，然後沿著手臂側面中間的一條線進行拍打。揉按，一直到中指的中沖穴。這樣反覆幾次，直到皮膚微紅即可。

以上就是我為大家介紹的三伏天護心養心的一些養生常識，希望能夠幫助到大家。最後祝大家身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！