101歲藥王的養生經—掌握以下這10條您也可以做百歲老人
孫思邈（581—682年），北周京兆華原人，古代著名醫學家，被後人譽為「藥王」，活了101歲之久。作為百歲以上的老人，孫思邈必然有一套屬於自己的養生心得。在《千金方》中，孫思邈對於養生有非常具體的敘述。
1.嗇神。對於精神，孫思邈是高度重視的。晉代嵇康曾說過：「人之精神，如君主般重要。」而孫思邈非常贊同這個觀點，認為人應該注意控制自身情緒，時刻保持良好的精神和心理狀態。
2.飲食。多樣化的飲食結構非常重要，尤其是菜肴和穀類食物的多樣化。在主食方面，孫思邈經常變換著吃，補充人體所需的營養和維生素。此外，孫思邈注重細嚼慢咽，反對暴飲暴食。
3.導引。並不專指導引法，而是更廣泛的運動鍛煉。孫思邈注重日常生活中的勞逸結合，認為適度鍛煉有利延緩人體衰老。
4.養形。注重保養形體，尤其是注意飲食起居。鑒於此，孫思邈多次拒絕朝廷的召喚，而是深入山水腹地，過著隱居的悠閑生活。在這種生活環境中，孫思邈的養生理論才能得到更好的實踐。
5.愛氣。人要懂得愛惜元氣。無論什麼情況下，都不要傷害人的元氣，保持全身氣血通暢，維持基本的機體運轉。自然之氣充足，生命力也就更加旺盛。
6.房事。不可壓抑，也不可放縱。對於此，孫思邈說道：「男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。」過度的節制反倒會影響人的身心健康，根據自身體質量力而行即可。
7.醫藥。孫思邈提倡食療優先原則，不可隨意用藥，不得已之時再用藥。
8.禁忌。如不殺、不淫、不盜、不妄語等，也是構成養生內容的一部分。
9.反俗。摒棄一些於養生有害的風俗和習慣。
10.言論。說話不宜多，聲音不宜大，多語則氣乏。此外，不可惡語，要善言。
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