月經推遲10多天沒來？如果不是懷孕，做這3件事可以幫你「催經」

月經，是女人的一種正常生理現象。然而，現在有很多成年女性，由於生活和工作壓力大，加之生活不規律，飲食不健康，導致體內雌激素分泌減少，引起內分泌紊亂，容易導致月經不調。

月經遲遲不來，甚至推遲10多天沒來，真是讓人焦急，如果確定不是懷孕，也不是有子宮肌瘤等疾病，那麼就是月經不調了。對於這種情況，很多女人都想著如何「催經」，讓月經趕緊來。

今天，小編就教各位女性朋友3件事，或許能幫你「催經」，讓月經快點來。接下來，就一起來看看吧。

一、桂圓紅棗湯

中醫認為，桂圓不僅能補血，還有補氣的作用，而紅棗中富含鐵元素，因此補血作用顯著，適合手術後、產後、損傷後等容易出現氣血虧虛的人群食用。將這兩種食物結合在一起做成湯，可以補氣血，調節因氣血兩虧引起的月經推遲，一般吃上2-3天，月經就會來，效果顯著。具體做法是：取桂圓乾、紅棗各10個以及適量的生薑片和紅糖。將桂圓乾、紅棗、生薑洗凈後，放入鍋中，大火煮沸後轉小火煮10分鐘，再加入適量的紅糖即可食用。

二、按摩

如果月經遲了很多天不來，可以通過按摩穴位幫助女性「催經」：仰卧在床，用右手先揉按腹部的氣海穴，約1分鐘即可，再用右手拇指依次點按雙腿下肢的三陰交穴，每穴點各按一分鐘，然後再用手掌按摩小腹部，時間約1分鐘。接下來，再俯卧在床，用兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，然後再用雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴，時間是各穴30分鐘，最後再用雙手五指同時提拿雙側腎俞穴，各穴3次即可。建議每天按壓2-3次，有助於腹部充血，加快月經的到來。

三、服用藥物

月經推遲很有可能是激素分泌紊亂引起的，因此合理服用激素類的藥物可以起到「催經」的作用，一般服用幾天後，月經就會如期而至。但是值得注意的是，這些藥物不是萬能的，切勿自行服用，否則可能會產生浮腫、頭暈頭痛、胃腸道不適等副作用，影響身體健康，甚至還可能會干擾正常的月經周期，因為，通過服用藥物「催經」的辦法，建議只有在不得已時才使用，而且必須在醫生的指導下正確服用。

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