日本毛巾減肥法，腰下墊毛巾平躺五分鐘就能瘦，太神奇了

日本人在減肥這條道路上

從未放棄過，絞盡腦汁的再想

各種不用受罪的懶人減肥法

從橡皮筋十分鐘瘦臉

到飯後就睡的減肥法，

能看出他們腦迴路多清奇。

這不一直沒歇著，

最近又新出了毛巾減肥法，

據說平躺著就能減肥，

日本人是有多懶就能看出來了吧

日本有一個醫生就發明了「躺著減肥法」，

每天只需要躺五分鐘，

就能縮減腰圍，還能調整體態，

而且只需一個道具——毛巾。

Step.1 

首先把毛巾捲成一個長40cm，

寬7-10cm的毛巾卷。

Step.2 

選擇一個平坦堅硬的地方，

最好是在地板上鋪一張健身墊。

床或沙發這種柔軟的地方都沒效果。

Step.3 

在健身墊上緩緩躺下，

將毛巾放置在後背之下，

使毛巾軸剛好在肚臍的正下方。

Step.4 

雙腳分開，與肩同寬，

並且將腳尖靠近呈內八狀。

Step.5 

將手臂向上伸，

掌心向下貼近地面，

兩手的小手指尖貼近。

Step.6 

以這個姿勢保持五分鐘，

五分鐘後緩慢起身，

注意不要傷到自己的骨頭和關節。

Step.7

最後一步，慢慢的起身，

調節好身體，不要用力過猛，

傷到自己。

這個動作看似簡單，

但一開始做可能會不舒服，

但是久而久之就會比較容易了。

如果一開始保持五分鐘有點困難，

可以先練個2-3分鐘，

堅持一個月，就能矯正體態，

同時大幅縮減腰圍，讓腹部更平坦。

很多人在「躺著瘦」的過程中

會把毛巾卷壓變形，

所以有條件的小姐妹也

可以選擇相似尺寸的泡沫軸。

泡沫軸又叫瑜伽柱，

是由高純度EVA材料製成的，

因此重量輕而且富有緩衝彈性

，

很多瑜伽愛好者都會藉助泡沫軸

鍛煉身體的平衡性。

無論是用毛巾卷還是泡沫軸，

如果你有肌肉或者骨骼問題，

請先詢問醫生這個動作你能不能做，

要小心別傷到自己。

那麼今天來聊一聊，

你減肥最見效的方法是哪一種，

到留言區分享給大家呀~

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