孕媽早上醒來後，若做到「兩不做四做」，可能有利腹中胎兒的發育

日常生活我們經常會聽到這樣一句話，那就是一年之計在於春，一日之計在於晨，其實這句話在一定程度上也表明了早餐對於我們人體的重要性。尤其是對於懷孕期間的准媽媽來說，在早上這個大好的時間段，醒來後，若做到「兩不做四做」，可能有利腹中胎兒的發育！

孕媽早上醒來後做好這4件事，可能有利腹中胎兒的發育

1、醒來後，孕媽應在床上躺一會再起床

我們都知道，人在早上剛剛醒來時，身體經過一夜的睡眠休息，此時精力充沛，對於媽媽來說，早上起床的時候，動作一定要緩慢，防止動作過大，對於媽媽的心臟以及身體關節造成傷害。這時候孕媽媽可以在床上先躺上幾分鐘，給自己的身體一個短暫的緩衝時間，然後再慢慢起床。

2、等到洗漱後再開窗通風透氣

我們都知道，經過一夜的睡眠，房間內的空氣也會受到一些污染，早上肯定會打開窗戶，通風透氣，但是對於懷孕期間的准媽媽來說，早上剛起床，身體還沒有完全適應，這時候可以先進行洗漱，然後在打開窗戶通風透氣。

3、一定要吃好早餐

我們都知道，早餐對人體的身體健康很重要，尤其是對於懷孕期間的孕媽媽來說，一定要注重早餐的質量，保證早餐的營養攝入，這樣才可以提高身體的抵抗力，讓身體更加健康，為腹中的胎寶寶提供一個良好的生長環境。

4、在吃完早餐後可以休息一會，去室外散步等

我們都知道早晨的空氣一般比較清新，因為媽媽在吃完早飯以後，可以適當的去外界進行散步曬太陽，這樣不僅可以有利於你的心情愉悅，而且會使你的精力更加充沛，對於腹中胎寶寶的生長發育也是很有好處的。

孕媽早晨醒來後不要做以下2件事

1、起床後不要馬上就疊被子

我們都知道，女人在懷孕之後，一般早晨是比較忙碌的。但是對於懷孕期間的孕媽媽來說，在經過一夜的睡眠之後，只要起床後立即疊被子，這是因為被子裡面可能還有很多的汗液、油脂以及蟎蟲等等，這時候孕媽可以將被子翻過來，然後開窗通風，等到十幾分鐘之後再進行疊被子，打掃床鋪。

2、在醒來後不要馬上就看手機

在我們的日常生活當中，由於電子產品的更新換代，很多人都會養成晚上睡覺之前和早上醒來的第一件事就是拿起手機來玩耍。但是對於懷孕期間的孕媽媽來說，還是盡量避免這種習慣比較好，因為手機上的光線很容易對眼睛造成刺激，影響孕媽媽的視力，而且還可能會影響孕媽媽的身體健康，對於腹中的胎寶寶來說也是不利的。

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