五個小知識，讓孩子健康度過三伏天！

又是一年三伏天，全國溫度逐漸增高，而且將持續將近一個月的時間。高溫天氣是細菌的溫床，加上孩子長時間待在空調房裡，抵抗力下降，容易生病。所以，我們在給孩子降暑的同時，也要注意以下五件事，可以有效預防孩子生病。

第一、不洗涼水澡。即使在炎熱的夏天，有的孩子玩心也不減，跟小夥伴玩耍回來之後滿頭大汗，媽媽就會給孩子洗澡。一些家長認為，天氣這麼熱，沒有必要非用熱水給洗澡，所以可能會用涼水給孩子洗，而且涼水可以增加孩子的抵抗力。其實，這是一種錯誤的認知。涼水只能給身體帶來一時清涼，並不會帶來其它好處。孩子在回家前，由於處在高溫下，毛孔處於打開的狀態。洗涼水澡的時候，水會刺激肌膚，讓毛孔閉合，因此，人體的熱氣沒有辦法排出去，這樣容易造成孩子感冒。

因此，即使是在炎熱的三伏天，也要給孩子用熱水洗澡。在洗澡前最好給孩子喝杯白開水，也可以適當加一點鹽，補充流失的鹽分。洗完後，要及時把身體和頭髮擦乾，以免外面空調房太冷，造成感冒。

第二、經常開窗透氣。很多家長怕孩子熱，就一整天都開著空調，這種做法不可取，應該多開窗透透風。而且，不要把室內溫度調的過低，最好保持在二十六度左右。

第三、少吃冷飲。一到夏天，冰鎮飲料、冰淇淋和西瓜就成了小朋友的最愛。孩子貪涼，不知道節制，沒有大人約束會吃很多。吃冷飲雖然非常涼爽，但是太冷的食物會刺激胃，給腸胃帶來負擔，影響消化和吸收，造成腸胃功能紊亂。對此，家長要嚴格約束孩子，不讓他們吃過多的冷飲。媽媽們在飲食方面也要多花心思。多給孩子吃奶製品、豆製品，保證營養均衡。還可以多吃一些應季的新鮮水果和蔬菜，用黃瓜、番茄等代替西瓜。此外，孩子胃口不好的話，媽媽可以給孩子煮粥吃，搭配銀耳、綠豆等，營養又養胃。

第四、保證充足的睡眠。一到夏天人就容易犯困，充足的睡眠可以讓孩子恢復精神。白天讓孩子養成午睡的好習慣，但時間不宜過長，最好在半小時左右。晚上不要讓孩子太晚睡覺，做到早睡早起。

第五、多鍛煉身體。有的孩子因為貪涼，待在空調房裡，不願意出去，缺乏鍛煉。家長可以在清晨或者傍晚涼快一點的時候帶著孩子出門散散步，活動一下，呼吸新鮮空氣。

以上就是小編總結的五個小知識，希望每個孩子都能健康度過炎夏。

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