孕期飲食哪頓該吃哪頓不該吃，孕媽心中要有數，不然傷己傷胎

懷孕對於孕媽來說是非常重要的，尤其是孕期的飲食方面更是孕媽不能忽視的，因為這不僅關乎著孕媽自身的健康，同時也是胎寶寶吸收營養的重要來源，所以孕媽媽在飲食方面可不能怠慢，雖然現在的生活節奏很快，很多孕媽感到餓了才會吃飯，或者每天晚上吃夜宵，不注意按時吃飯的時間，其實這樣是很不好的，不僅不利於胎兒的生長發育，同時也有害於孕媽媽的身體。小美自從懷孕後，還一直工作，所以每天中午吃飯基本上也就是和單位的同事一起叫外賣吃，偶爾也會吃一些麻辣類的東西，但是殊不知，外賣這種東西身為孕媽的你最好少碰，畢竟你不知道他用的是什麼材料烹飪的，尤其是到了周末休息的時候，一般都是等睡到中午起來吃，偶爾晚上餓了也會讓老公叫夜宵吃，小美並沒有覺得自己的飲食不合理，只要填飽肚子，胎兒自然也會吸收營養的，其實這種想法是錯誤的，不僅不利於胎兒的發育，同時還有可能危及到胎兒的安全，所以孕媽哪頓飯該吃，哪頓飯不能吃，一定要做到心裡有數，只有這樣，才能確保胎寶寶的健康。

早飯一定要吃

我們都知道早飯對於人體來說是非常重要的，更何況是孕媽媽，有些孕媽媽可能在休息日會忽視早餐，想著多睡一會兒，中午起來再吃，可是這種習慣是非常糟糕的，首先，孕媽媽相比於其他正常人的體質就稍差一些，如果不吃早餐不僅會讓身體變得更弱，而且有些還容易導致低血糖，長期不吃早餐的話，腸胃得不到吸收，使得腸胃處於長期飢餓的狀態，就容易引發各種腸胃疾病，最重要的還有可能形成便秘，所以孕媽媽在這方面一定要注意，一定要養成吃早餐的習慣，哪怕沒胃口，也要盡量少吃一些，為了胎兒的生長發育著想。

不要吃宵夜

我們都知道吃夜宵這個習慣是非常不好的，不僅會增加腸胃負擔，而且對於孕媽媽來說，也會影響孕媽媽的體重，如果孕媽媽吃了夜宵再睡覺，不僅睡得不舒服，而且食物也不利於消化，讓脂肪更瘋狂的在孕媽體內儲存，到時候生產的時候都困難，有些嚴重的還會導致形成巨大兒，所以孕媽盡量晚上不要熬夜，早早休息，晚上如果實在餓得不行，可以在睡前兩小時吃一些堅果類等有飽腹感的食物。

其實孕媽媽在懷孕期間飲食是非常重要的，一定要搭配均衡，同時一定要注意用餐時間，只有注意到這兩方面，才能孕育一個健康的寶寶，最後祝願每個寶寶都能平安健康的出生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！