上了年紀每晚半小時以上的絕招，枸杞這樣吃，人人都可以！

中醫認為，壯陽食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

生吃枸杞能補腎嗎？答案是肯定的。而且專家認為，生吃枸杞是最補腎的。

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

除了生吃枸杞以外，枸杞還能這樣吃。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，益陽參1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

枸杞菊花茶

枸杞子10克，菊花8朵，用沸水沖服，枸杞子功能補腎益腦，菊花清涼明目，經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護電腦工作者的視力。

枸杞百合湯

枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝500克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

枸杞能補腎是毋庸置疑的，不過怎麼吃枸杞才補腎，各人有各人的看法，小編認為干吃枸杞既簡單又便捷，想要補腎的話，不如嘗試一下這種吃法。

大家好我是男性健康老師劉麗珍：從醫二十載專註男同胞健康問題，特別是在補腎強根、持久堅挺方面有資深經驗。

每個人的體質情況不同，對應調理的方法也應該不同，想要在短時間內取得效果，就一定要諮詢專業人士，才能事半功倍。如果不懂，就去問我額

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