青汁有減肥效果嗎？青汁有哪些功效呢？

青汁就是是採取植物嫩葉加工成的超微粉末沖調成的飲品。青汁是是一種天然的健康食品，含有六大基本營養素及多種微量元素，對人體有一定的保健作用，很多人認為青汁有減肥效果，這是不是真的呢？下面我們一起來了解下：

青汁可以減肥嗎？

青汁是有減肥作用的，但也減肥效果微乎其微，所以只靠喝青汁來減肥是沒有作用的。青汁就是一種補充營業的健康食品，當食用的蔬菜過少時，便可以食用青汁來補充蔬菜部分營養的攝入量，而減肥的功效卻沒有傳說中的那麼有效。對於厭惡吃蔬菜或者食入的蔬菜比較少，又或是因為各種原因沒有時間吃蔬菜的人，會有一點輔助的作用，可以一定量的補充膳食纖維，但絕對沒有傳說和宣傳上的那麼有效。雖然青汁沒有減肥的效果，但卻有足夠的美容養生的作用。

青汁有哪些功效？

1、排毒減脂。青汁可以將身體血液中的垃圾廢物排除體外，可以減少身體內的毒素。青汁還有分解脂肪的功效，一定程度上可以減少脂肪。

2、改善便秘。青汁中含有的豐富的膳食纖維有助於腸胃的蠕動，以及加強對食物的消化吸收作用，可以有效的改善便秘問題。

3、改善視力。青汁含有胡蘿蔔素和維生素A，能夠改善視力。

4、消炎修復。若葉中富含有葉綠素以及活性酶，這些可以有助於傷口的修復和癒合，可以對傷口進行消炎，對於傷疤傷口的癒合等有積極的作用。

多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

青汁具有一定的減肥功效，但也只能起到輔助作用，所以不能依賴喝青汁減肥，最好可以從飲食和運動方面加以配合

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