跑步雖益處多，但這5類人一定要注意，不然你就是在「跑命」

相信大家應該都知道，跑步對一個人而言是有著非常大的好處，這是一種最方便的體育鍛煉方法，同樣也是最有效的一種有氧運動，但是跑步雖益處多，但這5類人一定要注意，不然你就是在「跑命」

1. 心血管疾病

其實當你患有心血管疾病的時候，是非常不適合跑步的，因為在你跑步的過程中需要耗費大量的氧氣，並且還會消耗掉體內的大量糖分，脂肪與蛋白質等物質為身體提供能量，當你跑步的速度變快的時候，那麼你的心率也就會增加，會給你的心臟與血管造成非常大的負擔。

2. 重度肥胖的人

可能有的人跑步就是為了能夠減肥，但其實當你已經變成了一種嚴重肥胖患者的時候，那麼一定要注意了，千萬不能隨意的去跑步，因為這一些人的下肢部分主要的承擔了身體絕大部分的重量，所以承受的壓力也是非常的大，如果這時候跑步，那麼等於給下肢再次增加了非常大的壓力，會導致膝關節受到很大的損傷。

3. 膽結石患者

其實對於膽結石患者而言，跑步的這一運動是一個非常高強度的運動，甚至會導致患者體內的結石會出現震動移位的情況，如果產生了這種情況，那麼還會造成一系列其他的疾病，所以說膽結石患者千萬要注意。

4. 糖尿病患者

其實糖尿病患者也是非常不適合跑步的，因為在跑步的時候會消耗掉身體內大量的糖分，如果堅持跑步的話，可能會使得人體糖原儲備不足，非常容易引起低血糖的情況，甚至這一情況如果嚴重的話，更是會引起一些血管的病變，所以千萬要注意了。

5. 感冒的人

可能有的人會認為在感冒的時候做一些運動有利於身體恢復健康，其實並不是這樣的，當你在感冒的時候，一定要先養好感冒，如果在這個時候去跑步的話，那麼病毒可能會誘發心肌炎甚至是心衰等疾病，所以說千萬不要去嘗試，一定要等到感冒有所好轉後再去跑步。網友們，你們還知道哪些人群不適合跑步嗎？歡迎在下方多多參與評論進行交流。

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