此病位列中國女性惡性腫瘤之首，6個方法幫你遠離它

對於癌症，我們所有人都是巴不得離得越遠越好，最好此生永不相見。然而，光有美好的願望還不行，你得行動起來。

作為中國女性惡性腫瘤第一名的乳腺癌，據統計，每10位女性就有一位患上乳腺癌或認識患有乳腺癌的人。在面對乳腺癌的時候，很多女性總是怨天尤人：我怎麼這麼倒霉？可是你是否問過自己：「我是否竭盡全力預防乳腺癌了？」來看下面這些策略吧，它們將保護你遠離這一女性最常見最致命的癌症。

1.每天服用嬰兒用阿司匹林

為了心臟健康，很多人正在這樣做，但現在研究發現，每周至少吃三次嬰兒用阿司匹林，會使你患乳腺癌的總體風險降低16％，可以將HER2陰性或激素敏感型（最常見的類型）的乳腺癌風險降低20％。這是因為這些阿司匹林主要用於預防而不是緩解疼痛，這使它們具有一致的抗炎作用，可以減少炎症引起的乳腺腫瘤的生長。

2.少喝酒

雖然喝一點酒可能讓你感覺不錯，但是大量飲酒肯定不好。每周飲酒14次或以上的女性患乳腺癌的可能性比每周飲酒少於5次的女性高35％。

3.放棄荷爾蒙類藥物

雖然許多人認為激素藥物和激素治療是好事，一些醫生仍在建議更年期女性服用激素。然而這些醫生可能沒有意識到什麼對你最好，因為許多研究表明，激素替代療法可能超乎想像的危險。即使短時間使用，雌激素和黃體酮的組合也會使乳腺癌風險增加約75％。僅服用雌激素與卵巢癌有關，長期使用也會增加患乳腺癌的風險。

4.綠色生活

我們都在尋找簡單的日常生活方式，然而大自然母親並不是唯一的受益者。隨著污染更少，空氣更清潔，我們患乳腺癌的風險也降低了。因為研究人員發現，絕經後出現乳腺癌與二氧化氮之間存在密切聯繫，而二氧化氮是一種人類排放到大氣中的溫室氣體。

5.不要久坐

我們的坐姿習慣和吸煙成癮一樣致命。研究表明，大部分時間坐在車上、工作椅和沙發上都會增加患心血管疾病和癌症的風險。而每天坐6個小時或更長時間的女性患骨髓瘤、卵巢癌和浸潤性乳腺癌的可能性，比每天坐3個小時以上的女性高出10％。所以，建議你工作間隙經常站起來四處走走。

6.考慮母乳餵養

是否要母乳餵養，是個人決定。然而，母乳餵養可降低絕經前和絕經後出現乳腺癌的風險。雖然原因尚不清楚，但一些專家認為母乳餵養有助於調節出生後的荷爾蒙平衡。還有人認為，母乳餵養的女性更有可能吃得更健康，戒煙戒酒，因而身體更健康。

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