爬樓梯有利於順產？別開玩笑了，這3個隱患孕媽要知道

鄰居家的兒媳婦快到預產期了，昨天我看到她在上樓梯，我還挺納悶，不是有電梯嗎？怎麼不用？晚上碰見她婆婆，聊起這事兒，婆婆笑著說，哎，這不是快要生了嗎？兒媳婦想順產，說順產對母嬰都好，但是又怕不好生，這不，每天都上下樓梯鍛煉，好讓胎兒入盆，生產也能順利點。但真的是這樣嗎？為此我還諮詢了在婦產科工作的老同學。老同學認真告訴我這種做法不可取，並提出孕婦爬樓梯的三個隱患。

一、加重膝蓋負擔。這是因為女性懷孕後，尤其是在孕晚期的女性，由於自身重量增加，會給膝關節帶來更多壓力，孕婦這個時期還在上下樓梯，會給膝蓋帶來相當大的負擔，容易造成膝蓋滑膜和關節的損傷。不利於身體健康。當然了，如果孕媽每天僅僅就是日常生活上下樓梯，不是刻意去鍛煉，這就沒什麼問題。

二、容易誘發早產。通常情況下，孕媽因為挺著大肚子的原因，要麼有點身子前傾，要麼身子就不自覺後仰，這已經給自身腰椎和腹部造成一定壓力。而上下樓梯更是對逐漸增大的子宮造成一定衝擊力，在這種衝擊力的影響下甚至容易出現宮縮，誘發早產，造成不必要的傷害。

三、影響孕婦的安全。孕媽在孕晚期時肚子更大，行動也不那麼利落，甚至走路都看不見自己的腳。這時候還去爬樓梯就是很危險的行為，旁邊如果沒有人陪著，一旦有個閃失，後果難以承受。現在都提倡順產，其實想要順產，別盲目相信一些所謂的經驗，一般堅持科學合理的運動和飲食，滿足各項順產指標，沒有特殊癥狀，是很容易順產的。

老同學還特意給推薦了幾種適合孕媽的運動，首先是輕快的步行，在平地進行輕鬆愉悅的散步，呼吸清新空氣，時間以個人感覺不疲勞為準，簡單易行，有效健身，是比較適合孕媽的鍛煉方式。還有瑜伽也可以，孕婦瑜伽是一種很好的鍛煉，動作緩慢輕柔，對緩解腰部的酸脹感很有幫助，同時也可以加強盆底肌的鍛煉，增強孕媽的信心，讓孕媽從容面對生產。最後是游泳和水上運動，游泳是一項極好的運動，鍛煉全身的肌肉，增加體力和肺活量。這可以很好地保證孕媽分娩時精力充沛，更容易順產。

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