這3種食物是藏在身邊的天然「祛濕王」，夏天吃一點，祛濕又減重

在夏天的時候，我們的身體很容易被寒氣侵蝕。每個人的身體都會有些濕氣，再加上炎熱的天氣，我們可能會貪涼吹空調，這樣會加重我們體內的濕氣。當我們體內濕氣遇到寒氣的時候，就會容易形成濕毒，毒素在體內堆積，就會形成脂肪。最終可能會形成大肚腩，夏天是去除濕氣最好的季節，但是祛除濕氣需要有好的方法，其中食療就是不錯的選擇。我們可以吃一些食物來祛濕。

這3種食物是藏在身邊的天然「祛濕王」，夏天吃一點，祛濕又減重！

第一，黃花菜。黃花菜是日常生活中比較一種常見的蔬菜，營養價值是非常高的，黃花菜中含有大量的胡蘿蔔素，能夠清熱止血。在夏天的時候我們多吃一些黃花菜湯，能夠排除體內的濕氣，而且也能夠減少大肚腩。

第二，苦瓜。苦瓜的味道有些苦澀，但是其中還有清熱解毒的物質，能夠祛除我們體內的濕氣。體內濕氣比較重的人食用苦瓜，會讓我們大肚腩慢慢的減少。除此之外，苦瓜中含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。

第三，花椒。花椒對於祛除體內的濕氣也有很大的作用，在晚上睡覺前用花椒水泡腳，能夠祛除我們體內的寒氣，將體內的濕氣排出體外。除此之外，多加鍛煉。在夏天的時候，由於天氣炎熱，我們身體會排出大量的汗液，因此不適合劇烈的運動，但是需要保持適量的鍛煉。以此來增加我們身體的抵抗力。

保證良好的睡眠質量。好的睡眠質量能夠改善我們腸胃的消化功能，改善我們的新陳代謝，排出體內的濕氣。

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