三伏天雨水多濕氣重，10個女人9個濕！不妨試試一粥，一茶，一動

中醫認為男生主陽，女生主陰，因此女人比男生更容易沾染濕氣。濕氣是很不容易清除的，濕氣重不僅會傷及我們的脾胃，甚至會影響我們的心肺。在三伏天氣，是濕氣最為肆虐的季節。因此在這個時節很多人會患哮喘、高血壓或心腦血管等疾病。濕氣產生的原因主要有兩種。

三伏天雨水多濕氣重，10個女人9個濕！不妨試試一粥，一茶，一動！

一種是來自於環境。環境也是濕氣產生的最主要因素。在夏季雨水增多的時候，空氣中的水分含量就會非常的多，濕氣也會隨之加重。我們長期生活在這樣的環境中，稍有不慎，身體就可能會受到濕氣的影響。

另一種是飲食。在冷熱交替的情況下，濕氣是最容易產生的。因此在夏季進食冰鎮的食物，會讓冷氣進入我們溫熱的身體中，產生冷熱交替的情況，導致濕氣在我們體內難以清除。除此之外，吃過多辛辣的食物會容易傷及我們的脾胃，加重體內的濕氣。

針對這些癥狀，可以飲用一些食材，或者外部運動藉以祛除我們體內的濕氣。

一、薏米紅豆粥。在挑選紅豆的時候要有所選擇，赤小豆才有祛濕的效果。而薏米本身就是祛濕的聖品。兩者的結合無疑會對濕氣有很好的治療效果。

二、蒲公英茶。蒲公英可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，從而緩解我們身體的不適。

三、適量的運動。運動可以讓我們出汗，促進身體器官的運作，因此可以排毒、散熱，加快我們身體的代謝，達到祛濕的效果。

各位還有什麼好的祛濕方法呢？歡迎在評論區留言~

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