當婚姻出現問題的時候，不妨學會做出「第3選擇」！

很多時候，我們跟伴侶吵架後，產生了情感問題，一般都會有這幾種選擇：

1、激烈的反抗或者是無底線地忍受

2、大吵特吵或者是無聲冷戰

總之就是要爭個誰贏誰輸，不打個頭破血流誓不罷休。

抱著這2種選擇的人，婚姻一定不會有多幸福，可能已經處在感情破碎的邊緣，我們都忙於讓對方屈服，說服對方，甚至的跪舔對方，這樣反而帶來了更多的紛爭和矛盾。

在一段好的關係里，是你中有我的，雙方都不會分得太過清的。

如果你陷入這2種選擇的時候，你要學會跳過這2種選擇，選擇第3種選擇，感情里的第3選擇並不是叫你委曲求全，也不是叫你拼個你死我活。

而是協同，一起達成另一個更好的結局。

而我們想要做到第3選擇，我們就要學會打破當下我們這2種逃或者打的思維，建立起全新的思維模式，不妨我們來看看這4種思維方式

1、能看清自己

看清自己是什麼意思呢？就是別人看我們一樣，學會感受自己

要多問自己在幹什麼，該怎麼做，將要做什麼，感受到當時的情緒波動

就比如說：

我們在客廳，亂砸東西，好這個時候我們是處在生氣憤怒的狀態

有時候，我們會發現當你感受到自己的情緒波動的時候，能更加讓你控制住自己的情緒。

我們要學會做一個能獨立思考判斷能力和控制自己的行為的個體

2、我能看到你

我看到你的意思就是你要把對方當做一個人來對待，而不是把一個東西、一種定義、一種身份和給對方帶著標籤。

對方也和你一樣，也是個有獨立判斷力和行為能力的獨一無二的個體。

3、我能找到你

當你做到以上這2個的時候，你這個時候，就不必去躲，直接面對面，剛開始的時候，我們可以什麼都不做，先控制住自己的情緒，心裡給自己數個五秒，給自己一個肯定，

再然後就是傾聽，當我們的意見不同的時候，要學會寬容，給對方解釋的機會，而不是野蠻不聽對方的意見，我們可以持有不同的意見，我們也需要理解對方的心情。

4、我能跟你一起協同創造更好的選擇

我們做了怎麼多的努力，最後是為了做什麼呢？

就是為了達到雙贏的局面，而不是持續的再起爭執，讓雙方再次陷入拼個你死我活，學會換位思考，互相體諒，創造更好的選擇

對於如何達成這個目標，我們可以回答這4個問題

1、問對方有沒有更好的解決方案、願不願意尋找一種更好的解決方案。

2、為了做到這個目標，我們要做什麼，把雙方都想達到的目標都列出來，看是不是相同的

3、共同思考，大家集思廣益，尋找一種達到達到雙贏的辦法。

4、當雙方選擇方案的時候，那麼就要為了達到這個方案共同努力，去執行。

感情中第三選擇就是一種新的思維，不是我為了你，不是我為了我，而是我們一起為了我們。

我們的進退兩難和別無選擇都是自己將自己框定在了一分為二的思維陷阱。

我們可以給自己這幾個心理暗示，讓自己做得更好：

1、學會說對不起

2、鬧情緒的時候，不要輕易做決定

3、 永遠不要忽視第三選擇的可能性。

這段關係中，我要的不只是好心情，不只是矯正他的行為，而是我們倆有愛的相處。

這段關係中，我要的不只是好心情，不只是矯正他的行為，而是我們倆有愛的相處

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