負面情緒太多了？沒關係，用運動來治癒自己吧

人生起起伏伏、跌宕不平，人的情緒也就會有高漲和低落的時候。每一個人都會有情緒非常飽滿高漲，作為代價，每一個都會有情緒低谷的時候。可能是考試失利，可能是工作降職，也可能只是晚餐的小魚乾被貓咪偷走吃掉了。不管因為什麼，我們確確實實是會有負面情緒纏身的時候。

有的人的負面情緒多了，就發展成了抑鬱狀態。抑鬱的情緒多了是會影響身體健康的，除此之外，我們平常工作和學習也會被影響，最關鍵的是，久而久之，可能會發展成心理疾病的。所以我們要想辦法緩解這些負面的情緒，不被它們所累，也不被它們所影響。

那麼要怎麼辦呢？最好的方法，其實是運動。合理的運動會幫助我們擺脫抑鬱情緒，帶我們的走出情緒的低谷狀態。當我們運動的時候，我們的大腦會分泌諸多激素，幫助我們的心情保持愉悅狀態，驅散抑鬱。是不是覺得很有趣呢？沒騙你，你親自去嘗試一下就知道了。

如果我們是想要擺脫那些負面情緒，為自己帶來愉悅的心情和飽滿的情緒，那麼，我們最好嘗試有氧運動。溫和而舒緩的有氧運動足以幫助我們的身體得到充分的氧氣含量，以及一個飽滿的情緒，幫助我們的心情好起來。

那麼，我們還要嘗試什麼有氧運動呢？最普遍而容易做的運動是慢跑哦。到戶外來上半小時的慢跑，眺望遠方，幫助緊繃著的神經放鬆下來，幫助心情好起來。慢跑不但對身體素質的提高有益，對情緒有益，還能幫助我們燃燒多餘的脂肪、保持自己的體型、提高心肺功能、降低各種慢性病的風險呢。

我們還可以去嘗試游泳。游泳也是一種有氧運動，把自己浸泡在水裡躲避這個夏天的溫度吧。還有什麼新奇的水下世界讓我們的身心更能得到愉快呢？除了調節情緒以外，游泳對於心肺的鍛煉也是非常有效的，還能幫助身體得到流暢的線條，讓四肢變得結實勻稱又有力氣呢。簡直是再好不過的一項運動。

除了慢跑、游泳以外，我們還可以做一做對抗性的運動。各種球類運動，會讓我們在有趣的對抗中忘記所有不開心的事情，在拋灑汗水的同時得到總綜合的素質。夏天，就是應該盡情展現熱血與青春。

以上就是關於如何用運動治癒自己的負面情緒的內容了，負面情緒太多了？沒關係，用運動來治癒自己吧！不管你有沒有不開心，都可以嘗試去運動了。

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