陽氣足百病消，六個方法讓你陽氣十足，遠離寒濕！

原標題：陽氣足百病消，六個方法讓你陽氣十足，遠離寒濕！

人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。「陽強則壽，陽衰則夭」。所以，陽氣決定人的身體健康狀況，養生，其實就是在養陽氣。下面介紹一些生活中可以升養陽氣的方法。

一、太陽

萬物生長都需要陽光提供的能量，你知道身體如何利用太陽的能量嗎？

太陽是天地間最大的陽氣來源。所以，善加利用陽光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅除自身的病。

二、早晨

早晨是陽氣升發的時候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。早睡可補腎陰，早起晨練可補腎陽。並且早晨的太陽光是非常純凈自然的，對體弱的人尤其適合。

三、子午覺

道醫講人養生要睡子午覺，從子午流注來看，子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間，也是培補正氣，陽氣的最佳時間。子時就是 23 點到 1 點，午時就是 11 點到 1 點。

四、夏天

道醫講「冬病夏治」，中午是一天里陽氣最盛的時候，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。尤其對身體積寒很深的人來說，夏天簡直是黃金季節。

夏天屬火，對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大。想排寒氣的人要注意避寒，尤其是空調為害甚大。

五、心靈的陽光

每個人都是一個小宇宙，那麼我們自己身體里有沒有太陽呢？有的，就是自信心。

為什麼說人要挺直脊樑呢，脊樑就是督脈，脊樑挺的直就是一身正氣的表現。

六、睡覺補陽氣

俗話說：「葯補不如食補，食補不如覺補。」說到底，睡眠是補腎良藥！古人有「服藥百裹，不如獨卧」的說法，意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。

長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

▌兩種睡覺姿勢有補腎奇效

1. 還陽卧

練習時，首先熟練還陽卧功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。

擺好姿勢後，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚於小腹處，再滾動到後腰；以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

2. 混元卧

還陽卧練習一個月後，再高層次的練法是混元卧。姿勢依舊為仰卧，兩腳心相對，兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。通過練習還陽卧、混元卧，可很快使陽氣充盈起來！

隨喜轉發，功德無量！

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