5歲活潑小女孩，喜歡健身運動，訓練起來動作還挺有模有樣的
當今社會倡導全民健身，旨在讓全體人民通過健身獲得健康的身體，並增強身體素質。那麼，不分男女老少，大家都應當參與到健身隊伍中來。健身，不僅僅只是成年人的事情，小孩參與健身鍛煉，能夠保持身體健康。同時，孩子通過健身能夠獲得快樂與自信，性格從而更加開朗，有利於他們身心健康發育。
參與健身，從小做起。今天就讓我們來了解這麼一位特別的小朋友，她的名字叫Luma，今年只有5歲，瞧她這開朗的笑容和可愛的模樣，相信你一定對她的健身很感興趣吧。
她很活潑好動了，整天都是一副蹦蹦跳跳的樣子。於是，她的家人把她送入了健身房，她也特別的高興。這是她第一次見到健身教練，瞧她多開心啊！
讓我們來看看她在健身房的表現吧，她這一套動作做得流暢自如，這需要全身肌肉的協調性和身體的柔韌性都非常好，可見她的運動能力很不錯。
這是健身教練在攀繩鍛煉，Luma在一旁觀看。攀繩是一項富有挑戰性的鍛煉，需要很強的臂力才行，可是這一點也沒有讓她退縮，她看得非常用心，認真聽健身教練講方法與技巧。
看了這麼久，自己肯定要嘗試的，這是Luma自己開始練習攀繩了。雖然只能抓住一根繩子攀爬，但是她的動作已經有模有樣了，瞧她這努力的勁頭，相信不久的將來她一定會更加的厲害。
這是她在健身教練的指導下，跟著健身教練一起完成訓練動作。看她謙虛和勤奮的樣子。健身教練給她講的各種重點她都牢牢記住，平時強加訓練，所以進步很大。
這是她在跟健身教練一起進行俯卧爬行比賽，別看她小小年紀，可是有一副不服輸的勁頭呢。看她靈敏的動作，爬得比教練都快，不得不讓人驚嘆。
上面介紹的都是她做的有氧運動，表現得都很不錯，那麼她的力量呢？其實，她5歲的時候就在健身教練的指導下做力量訓練了，已經具有不錯的成績。看她這賣力的樣子，恐怕讓不少成年人都自嘆不如吧。
這是Luma的健身教練在做硬拉動作，硬拉152kg（304斤），看她輕鬆自如的樣子，可以說是非常的強悍了。Luma在一旁很認真的看著，估計她在心裡默默的念著，自己以後也一樣要健身跟教練一樣厲害，甚至比健身教練還要厲害。
Luma現在硬拉20KG（40斤），這個重要對於一個孩子來說已經很不可思議，她的力量可真是不容小覷。相信在不久的將來，她一定可以收穫更多的成功。連一個小孩子都這麼拼，作為成年人的我們還有什麼理由拒絕健身呢？哪怕只是為了身體健康，我們也要參與進來，在努力堅持下，未來收穫的肯定會有更多的驚喜。
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想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手健身動作，讓你全身得到鍛煉，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
俯卧擺臂動作要點：身體俯卧於地面，雙手雙腳離地往上方抬起，手臂前後划動。
俯卧卷腹收腿跳動作要點：手撐於地面，雙腳收回跳到雙手兩邊，然後再跳回去。
單腿舉頂臀橋動作要點：一隻腳放在椅子上，一隻腳舉起，用臀部力量上舉。
凳子臂屈伸動作要點：雙手撐於椅子上，身體降到大臂和小臂約90o撐起來。
—貴在堅持—
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