防癌重於治癌！做好這幾點，你得癌症的幾率或可降低一半

癌症是目前世界醫學上還未能攻破的難題，面對生活中越來越多人遭受的癌症折磨，也令不少人談癌就「色變」。然而，與其每日擔心癌症的到來，還不如從現在開始，從生活上做到預防癌症，讓癌症也躲著你。

那麼我們怎麼做才是正確地防癌呢？今天我們就來了解一下。

一、保持心情愉悅

「笑一笑，十年少。」這一句話其實是有科學依據的。因為不少臨床發現，有部分癌症患者是長期消極抑鬱或者長時間心中悶氣無法紓解而導致的。所以防癌第一步必須從心態上抓起，保持良好的心態，懂得舒緩抑鬱情緒才會擁有一個好身體。

二、多喝水

多喝水雖然會增加排尿，增加排便的次數，但正因為這樣，它能把刺激膀胱粘膜以及結腸的有害物質排出，有利於身體健康。而相關的研究也曾經表明，每天堅持喝6杯水，男性患膀胱癌的幾率會減少一半，而女性患結腸癌的幾率也會減少百分之45。

三、健康飲食

生活中有不少食物都是我們身邊隱藏的癌症殺手，例如：發霉的食品、煙熏燒烤食品、腌制類的紅肉等等。此外，高糖、高脂、油炸類的食品同樣危害著我們的健康。對於此類高危食品，應盡量少吃。除此之外，我們還要養成良好的飲食習慣，注意葷素適量搭配，因為只吃肉或只吃菜的單一類飲食習慣會造成營養的不全面，從而影響我們的健康。此外，在進食的時候要注意食物溫度，不要經常吃太燙口的食物。

四、適當運動

健康上一靜不如一動，堅持適當的有氧運動，例如跑步、跳神、游泳等等，這樣不僅使得身體得到放鬆，也能從而增加免疫力，抵禦細菌入侵。但要注意的是，運動前一定要做好準備活動，在夏天戶外運動，也要做好防晒措施。有氧運動每周建議3-4次，每次20-30分鐘。

五、避免煙、酒

煙、酒是癌症的兩個「好朋友」。長期抽煙會容易引發肺部或者咽喉疾病，嚴重者會導致肺癌的發生；大量喝酒很傷肝，會增加肝炎、肝癌的發生幾率。因此，生活上一定要節制煙酒活動。

六、定期體檢

定期體檢時預防癌症的關鍵手段。越早發現身體問題，治療成功的幾率也就越大，也能從而降低癌症「晚發現」帶來的風險。

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