幾種食物經常吃，糖尿病從此和你「絕交」！不妨試試

飲食是每個人每天都離不開的一件事情，無論是正常人還是病人，亦是如此。因此不管你是生什麼病，在醫治期間，也是需要飲食來進行輔助治療的，糖尿病同樣也是如此。那麼糖尿病患者飲食應注意些什麼呢？他們能吃什麼？又對哪些食物忌口呢？

一．飲食禁忌糖尿病飲食禁忌

1、糖尿病患者需要限制澱粉

澱粉是糖尿病患者需要少攝入的一種食物，雖然澱粉可以為機體提供能量，但多餘的澱粉就會在人體內轉化成糖分，進而加重糖尿病，所以糖友們需要限制澱粉，可以選擇燕麥、麥片、玉米面等膳食纖維豐富的食物進行代替。

2、糖尿病患者需要限制脂肪與蛋白質的攝入量

糖尿病的患者也不要食用膽固醇及脂肪過高的食物，因此炒菜要選擇植物油(如：大豆油、玉米油、花生油、葵花油等)，少用含脂肪酸高的食物(如：肥肉、豬油等)。

3、糖尿病患者需要保持低鈉高纖維素飲食

過多的鈉鹽很容易會導致血壓升高，所以糖尿病患者可以適當的吃一些可以溶解的纖維素，例如無花果、蘋果、火龍果、綠豆、黑米、魔芋、蘆筍、地瓜、薏仁、洋蔥、茄子等

4、糖尿病患者需要遠離煙酒

煙草與酒類都可以加重糖尿病，所以應該遠離。

5、糖尿病患者不要吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物加重糖尿病，所以糖尿病患者應該避免食用這些食物。

二、升糖食物有哪些

1. 煮爛的白粥

比起米飯和饅頭，軟爛的稀飯更容易升高餐後血糖。

2 土豆泥

把土豆煮熟並且搗碎做成土豆泥，所含的糖份要比薯條多25%！因此如果血糖偏高，建議是把蒸熟的土豆放涼再吃。

3 西瓜

西瓜是升糖指數較高的食物，建議糖尿病患者可以選擇西梅、蘋果、水梨、橙、桃等水果，升糖指數會較低。

4 南瓜

南瓜本身血糖的生成指數就偏高，特別是當我們把南瓜切塊煮熟時，血糖速度會迅速上升。

三、利於控制血糖的食物

五穀類包括：黑米粥、通心粉、藕粉、蛋面、蕎麥麵、粉絲、黑米

水果有：車厘子、柚子、草莓、櫻桃、金橘、蘋果、橙、桃、雪梨

豆類包括：綠豆、扁豆、四季豆、黃豆、豆腐、豆角

奶類包括：紅茶、無糖豆漿、牛奶、低脂奶、脫脂奶、低脂乳酪

蔬菜類包括：魔芋、大白菜、黃瓜、芹菜、茄子、青椒、海帶、金針菇、香菇、菠菜、番茄、豆芽、蘆筍、花椰菜、洋蔥、生菜

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