為圓模特夢，女孩拚命減肥，誰知越減越肥，醫生提醒：走錯路了！

肥胖是女人最大的煩惱，穿不上漂亮衣服、不敢吃美味的食物、不敢約喜歡的人……

這些通通成為胖女人一生中最痛的經歷。

小秀在外人眼中是一點都不胖的，她身高169，體重115斤，按理說應該是一個特別完美的身材，可是為了改變她的體重，小秀不知用了多少種辦法，可是始終都沒有什麼效果。

她每天早晚去跑步，最少要跑40分鐘，晚上還要做50個仰卧起坐，沒事經常去打打羽毛球、網球。

還嘗試做健身操、搖呼啦圈、練瑜伽，飲食上斷絕一些肉食，只吃素，而且常常晚上不吃飯，只吃一個蘋果。

可是這些努力都好像石沉大海了一樣，沒有泛起一絲波瀾，給了小秀非常沉重的打擊，而且小秀髮現，自己的肚子越來越大了，尤其是坐下去的時候，腰間就出現了兩層游泳圈，這讓小秀非常的不安。

其實169的身高配上這個體重，完全是正常的，很多人都不解她為什麼要這麼折騰，非要減成白骨精嗎？

原來，小秀從小到大都有一個夢想，她想去做模特，可是她這個身材去做模特是完全不夠的，因此她想要努力減到標準的身材再去面試，可是沒想到，無論用哪些方式都起不到減肥的作用。

知道了她竟然是因為這個原因才要努力減肥的，朋友們都很想幫助她，一個好姐妹從親戚那裡了解到了，女生很多時候瘦不下來，可能是因為身體出現了某些問題，可以到中醫那裡問診看看。

於是小秀就在網上找了一名口碑很好的老中醫，由朋友們陪著趕過去了，這個老中醫確實挺厲害的，只看了一下小秀的一些外在表現，就直接確定小秀是體內濕氣太重了，濕氣和脂肪混在一起，如果不先祛濕，無論如何都減不掉肥的。

他給小秀列了一個去濕氣的清單，囑咐小秀按照上面的方法去做，果然，不過三個月，小秀的體重就開始出現了下降，看來，離她的模特夢不會太遠了。

濕氣越重越要注意，遠離四種惡習：

惡習一：愛喝酒

這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

惡習二：總吃精細食物

在飲食上，我們大多數人以精米白面為主，我們幾乎不曾從主食中補充到膳食纖維、維生素B及礦物質。

其實日常生活中適量吃一些粗糧、雜糧、豆類、薯類等都是非常好的選擇，健康美味還能防止濕氣侵襲。

惡習三：喜歡赤腳

到了夏季，不穿襪子已經成為常事，另外日常中很多人習慣坐在地板上、或者是長時間屋子不通風等，這些都會加重體內的濕氣。

建議注意好腳下保暖，陰雨天別打赤腳，平時在家要適當開窗透氣，尤其是房間內潮氣重時。

惡習四：過度熬夜

從傳統中醫學角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。

建議每日夜裡11點前就睡覺，每日增加一部分運動會讓你的睡眠質量更高。

教你五個生活中的小方法，輕鬆祛濕：

一、飲食多注意

少鹽。吃鹽過多，體內濕氣就會增加。所以日常飲食不要放太多的食鹽。

清淡、均衡飲食。夏天脾胃弱，肉食難消化，容易產生濕氣。油膩的、油炸類的食物少吃，少吃寒涼的水果及冷飲，比如說梨、西瓜、芒果等。

調味料祛濕。姜、蔥、蒜等調料有不可替代的藥用價值。比如可以用薑湯將體內的濕氣逼出來。

二、多吃補脾祛濕的葯

要想祛濕，你首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的葯都能間接的祛濕。

比如火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞等中藥。

日常生活中，可以適當的服用以上的中藥，以便健脾祛濕。

當然也可能將以上中藥成分，按照比例配製成茶飲——烏草根梔子茶，每天取3~5克，用開水沖泡即可。

三、夏季空調要節制

溫度不要太低，26℃最適宜，室內外溫差不超過8度。

空調風往上，避免直吹。最好面對空調坐，預備小絲巾，圍住頸部以及膝蓋。

剛進屋，10分鐘後再開空調。出汗、醉酒、洗頭後也不宜立即吹空調。

四、拔火罐

拔罐和刮痧一樣，也是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。

但是拔罐相對於以上兩種方法，稍微的麻煩一些，但是也是一個不錯的選擇。

但是大家如果選擇火罐，應注意安全，避免危險發生，得不償失。

五、適當運動

長期不運動，會有身體沉重、四肢無力的表現。

其實越是不動，體內的濕氣越來越積攢，久而久之，疾病就會上身。

適當運動，如跑步、跳繩、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

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