血糖不穩定？常吃這些「天然胰島素食物」，平穩降血糖

現在糖尿病患者很多開始低齡化，越來越高的血糖總是讓人措手不及。不是糖尿病不好預防，是大家對病情太大意，覺得打個針吃點降糖葯，該吃吃該喝喝挺好的。重了就去住院。所以生活中，糖尿病只能越來越重，糖尿病人只能越來越多。當糖尿病病情發展到一定程度時，胰島素的使用當然是必須的，但日常生活中有一些不錯的食物，對血糖控制也有極大的幫助，有「天然胰島素」的美譽，若能善加利用，也是不錯的輔助手段。

海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

黃瓜含水量大，並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一，不但熱量低、糖份少，而且還有清熱、利水消腫的功效。

豇豆含有豐富的蛋白質且很容易消化吸收，還能增強飽腹感，平穩血糖，另外豇豆中豐富的膳食纖維有助於改善便秘，增強飽腹感，控制食慾，防止肥胖。其中的磷脂有促進胰島素分泌的作用，可以幫助調節血糖，糖尿病人可以多吃。

綠茶對身體有很大幫助，而且綠茶並沒有經過發酵，因此其中含有的多酚含量比較高，而多份具有比較強的抗氧化性能，同時還可以達到降血糖的效果，可見多酚對釋放血糖可以起到控制抑制的效果，因此多喝綠茶可以有效達到降血糖的效果。

豆腐是糖尿病患者最好的食物之一，另外，中醫認為豆腐還能夠清熱、生津、潤燥、止渴等多種功效。所以糖尿病患者常吃豆腐絕對不會錯。

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