天然的「安眠藥」找到了，經常喝它，遠離失眠困擾！

隨著生活節奏加快、壓力加大，失眠患病率呈現上升趨勢，它雖不是一種致命的傷害，但是卻會傷及我們的精神以及身體健康。所以失眠一定要正確對待並及時治療，那麼怎麼治療失眠呢?其實在生活中就有一些天然食療辦法，能幫助提高睡眠質量。

酸棗仁湯

取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

蔥白紅棗湯

準備紅棗20枚，蔥白8根。將紅棗清洗乾淨，加水用中火煮，記得加蔥白，用小火煮，熟後食用，每天1-3次溫服即可。

蔥白紅棗湯具有祛風散寒、健脾養心的功效，對治療神經衰弱引起的失眠多夢有幫助。

人蔘豬腦五味湯

準備豬腦、人蔘、五味子、麥冬、枸杞子、生薑和食鹽少許，一起清洗乾淨，放入鍋中加開水煮，等燉煮3個小時後加食鹽食用。

人蔘豬腦五味湯具有補氣養陰、安神健腦的功效，適合腎陰不足、心肺兩虛的人食用。

養心粥

取党參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

養心粥對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效，適合於中老年人、長期失眠者服用。

百合湯

將適量生百合蒸熟，加蛋黃，加水，放入少許冰糖，攪拌均勻，煮沸後再加一次水，少於第一次的量。

百合具有清心、安神的作用，失眠時飲用，有立竿見影之效。

安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

安神湯可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用，對於失眠也有一定的療效。

以上這幾道食物對於改善失眠會有一定的療效，但是不能過於的依賴食物來治療失眠，這些食物可以起到減輕失眠症的作用，但若是長期嚴重性失眠建議大家還是需要注意在源頭將其治癒。呼嚕寶失眠治療儀是純綠色的物理治療，是可以明確的替代藥物治療失眠，或許可以幫得上您!

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