「不睡三覺，不吃三飯，不說三話」，孩子做到這3點，絕對聰明又健康！

前不久，我在後台收到一位媽媽的求助，說現在都已經是夏天了，孩子還會生病，該怎麼辦才好？

我聽後連忙詢問，才知道，原來孩子經常熬夜，要麼是熬夜看動畫片，要麼是熬夜寫作業，要麼是全家一起熬夜。

然而小孩子的抵抗力差，身體發育不完全，長時間的熬夜必然會傷害到他們的身體，降低免疫力，從而生病發燒。

所以，想要讓孩子遠離疾病，最好要讓孩子做到「不睡三覺，不吃三飯，不說三話。」

1

不睡三覺

不要九點以後才睡覺

晚上9點-1點和早上5點-7點是生長激素分泌的高峰期，也是孩子骨骼和肌肉生長的黃金時間。

而一旦讓孩子錯過這個時間段，必然會影響他們的生長發育。

不僅如此，如果孩子的睡眠不規律，還容易引起內分泌失調，孩子上課學習也容易受到影響，成績也會跟著下降。

不在嘈雜的環境下睡覺

睡覺就是要在安靜的環境下睡覺，如果吵吵鬧鬧的話，就會讓孩子難以休息，甚至是無法休息。

時間久了，就會讓孩子落下頭疼、疲憊以及注意力不集中等癥狀，非常影響孩子生長發育。

不在情緒低落的時候睡覺

有的父母會在晚上指導孩子寫作業，可是直到最後，都是以責罵孩子結束，可是這樣只會讓孩子的心情低落、不開心。

伴隨著這種負面情緒入睡，會給孩子帶來巨大的壓力和沮喪。承受能力弱一點的孩子，可能整夜噩夢，難以入睡。

02

不吃三飯

不吃太飽的飯

很多父母發現孩子吃完飯後，碗里還會剩下一點，於是就會讓孩子回來把剩下的飯全部吃掉。

可是孩子若是吃太多的話，並不是件好事，反而會讓他們的胃功能紊亂，嚴重的話還會一起肥胖以及營養過剩的情況。

不吃太熱乎的飯

幾乎所有父母都會對孩子說一句話：「快吃！再不吃飯就涼了！」

可是吃熱飯的話，反而會傷害口腔粘膜和食道，長期這樣刺激，甚至有癌變的風險。

所以我們大可以坐下慢慢吃飯，吃太快，吃太熱，對身體百害而無一利。

不吃用湯泡的飯

你現在還在給孩子吃湯泡飯嗎？如果有的話，趕緊停下來吧！

孩子吃湯泡飯會影響食物的吸收、造成不必要的營養流失，而且時間長了，還容易讓孩子產生胃脹、胃痛等情況。

吃飯就是吃飯、喝湯就是喝湯，切不可混為一談。

03

不說三話

不說威脅的話

父母一生氣，就會打罵孩子，說「不要你了」、「再跑打死你」、「我們家沒有你這樣的孩子」、「在哭一個試試」這樣威脅孩子的話。

聽起來，這些話只是為了教育孩子，可是實際上只會讓孩子對你感到恐懼，對你不信任，對你恐慌，從而漸漸疏遠你。

不說蠢笨的話

不說輕視的話

育兒無小事，不管事情多麼渺小，但是如果影響到孩子的健康發育，那麼就是大事，因此我在這裡希望這篇文章能夠引起各位寶媽的注意~

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