別讓子宮變「冷宮」！女人不想有宮寒，多做這5件事讓子宮暖起來

婦科病大多女人都會有，宮寒就是其中之一。它是由於女性身體受到外界寒氣入侵，導致子宮受寒，氣血淤滯所引起的。宮寒嚴重時會引起月經不調、痛經等婦科疾病，給女性健康帶來較大的隱患。因此調理宮寒就相當重要了。女人想要身體健康，對子宮的保養就必不可少，所以別讓子宮變「冷宮」！女人不想有宮寒，多做這5件事讓子宮暖起來！

一、每天半小時運動暖子宮

人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持「快步走」。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

二、堅持泡腳

寒易從腳起，所以要想更好的達到暖宮驅寒的事項，最為簡單的方法便是常泡腳。同時，在腳部上還含有諸多重要的穴位和經絡，在泡腳的過程中能使得熱力之氣更好的通達全身，使得全身變得溫暖起來。另外，在泡腳水中加點小茴、紅花，還能使得暖宮散寒、疏經活絡的效果更為顯著。

三、做暖宮操

暖宮操可以促進對宮寒適當的改善作用，首先就是雙膝自然地分開然後跪在床上，挺直腰部的同時，慢慢的向前彎腰，盡量讓胸部接近在床面的位置上，這樣保持大約5分鐘左右，然後平躺在床上，開始做收腹提臀的運動，一般建議在空中保持3-5分鐘左右的時間，在這個過程中會感覺子宮明顯會隨著身體收縮，每周按照宮寒的情況適當的做暖宮操可以幫助改善宮寒的情況。

四、注意保暖，少吃冷飲寒涼食物

注意保暖，在冬季很多女性奉行的「美麗凍人」肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。

五、多吃紅棗來暖子宮

紅棗很多人都在吃，但是如果有宮寒的人，最好不要生吃，因為生吃紅棗既不衛生也對消化不利。一般建議煲湯喝。紅棗中含有豐富的鐵元素及豐富的維生素。鐵元素能促進血液再生，提供女性朋友的氣血。維生素來維持人體的正常需要。並且紅棗對氣血虛的女性，幫助最大。

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