孕婦千萬不要這麼吃，光長肉卻不長胎兒，傷害自己也不利胎兒健康

同事小美前一段時間剛過了孕吐期，最近胃口變得特別好，一日三餐根本就滿足不了她，於是小美就決定晚上加餐，多吃一些給寶寶增加營養，直到最近去做了一次孕檢，醫生告訴小美，胎兒有點小，平時要注意自己的飲食。小美就覺得很奇怪，明明自己每天吃四頓飯，為什麼胎兒還會小呢？醫生了解情況後告訴她，吃夜宵不僅不能給寶寶增加營養，還會對寶寶有一些不好的影響，以後就不要吃夜宵了。其實有很多孕期的媽媽都會有一些不好的飲食習慣，我們今天就來說說。

1、經常吃夜宵

很多媽媽晚上覺得餓，或者覺得多吃對寶寶有好處，所以就會選擇吃夜宵。事實上，晚上吃夜宵會增加腸胃的負擔，對媽媽的身體是有壞處的，而且吃完飯後分泌的激素會讓寶寶也覺得這是吃飯的時間，從而打亂了正常的生活習性。此外吃夜宵很容易長胖，會增加生育時的難度。如果各位媽媽晚上實在覺得餓了，可以晚點吃完飯，或者餓的時候喝一點牛奶。

2、保證營養均衡

有不少媽媽們在孕期會增肥，主要原因還是沒有在飲食上注意，尤其是家裡的老人覺得懷孕了就應該吃很多有營養的東西，於是就讓兒媳婦天天大魚大肉，時間久了，肚子上就堆起了脂肪。其實這樣吃對寶寶也是有不良的影響，會造成「長肉不長胎」的現象。孕婦健康的飲食應該是營養均衡的，不僅要攝入足夠的蛋白質，還要多吃水果蔬菜，這樣才能保證胎兒健康的生長。

3、這些東西千萬別吃

首先不能吃油炸和烤制的食物，通常這類食物都包含多種致癌物質，對胎兒的影響很大。其次也不要吃一些腌制食品，這類食物中通常會包含亞硝酸鹽，加重腎臟的負擔，尤其是腌制不合格的食物，亞硝酸鹽含量過高時會導致母體缺鹽，對寶寶產生損害。對於一些生冷的食物，各位媽媽們也要當心，不要吃太多，防止腹瀉。

所以各位媽媽你們知道了嗎？在懷孕期間為了寶寶就別亂吃東西啦。其實懷孕對媽媽們來說是一場考驗，很多想吃的東西不能吃，想做的事情也不能做，但是媽媽們所作的一切都是值得的。當真正一個健康的寶寶誕生時，喜悅和歡樂會讓之前所受的一切委屈都變得微不足道。

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