秋葵沒搭檔怎麼行，教你新吃法，好吃又健康，全家都愛吃！

秋葵沒搭檔怎麼行，教你新吃法，好吃又健康，全家都愛吃！

今天小編要給大家介紹一道養生菜肴，它呢就是秋葵炒雞蛋，快和小編一起學吧。

秋葵炒雞蛋

材料：秋葵，雞蛋，蒜頭，辣椒，糖，香油，醬油膏。

做法：秋葵洗凈，放入沸水中煮約2分鐘，撈起瀝干去蒂，擺盤備用，雞蛋煸炒一下，蒜頭、辣椒剁成末，加入所有調味料拌勻成淋醬。的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。

是不是很簡單呢？這道菜除了味道好吃以外，還有一定的功效哦，秋葵大家應該都不陌生，它的營養價值是很高的，含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷，對於女性來說是一種福音，適當的吃一些秋葵對皮膚是很有好處的。

雞蛋，大家都知道是一種營養價值很高的食物，它所含的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能，這兩種食材搭配在一起效果翻倍，大家不妨自己在家嘗試著做一下，好吃營養又健康，還實惠。

你學會了嗎？

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