女性的「生理期」，吃這4種水果，緩解痛經，促進「污血」排出

女人在每個月都有那麼幾天的特殊時期，這就是女性的生理期，而隨著女性年齡的增長，或許也會保持一些不好的習慣，這就很可能會導致身體各項機能慢慢下降，身體素質也會慢慢變得比較差。在生理期的時候，很多人經常會出現痛經的癥狀。如果痛經比較嚴重的話，那麼不僅影響到身體，甚至還會影響到工作以及生活，其實女性在經期吃一點這幾種食物能夠有效的排出污血，從而起到緩解痛經的效果。

1、櫻桃

櫻桃是一種溫性的水果，所以適當吃一點，能夠有效的保養女性的身體，起到暖宮的效果，其次櫻桃中含有非常豐富的鐵元素，它能夠有效的補充女性體內流失的血氣。同時櫻桃中的營養元素也是非常豐富的，其中的維生素c又有美容養顏的效果，所以女性吃一點才會讓你變得更加漂亮。

2、葡萄

葡萄也是一種非常不錯的食物，因為葡萄中的礦物質以及營養元素也是非常豐富的，它能夠有效的維持人體內的營養均衡，同時，多吃些葡萄，會讓女性的眼睛變得更加漂亮，而如果來月經的話，那麼還能緩解痛經的癥狀，起到補氣血，利小便，並且還有排毒的效果。

3、火龍果

相信很多人都比較喜歡吃火龍果，因為火龍果中的糖分及熱量都是比較低的，同時火龍果還有排毒的效果，適當吃點苦瓜，很能夠讓你變得更瘦，因為黃瓜中含有豐富的豐富的礦物質和纖維素，這樣能夠有效的調理身體，緩解痛經。幫助子宮排毒。

4、山楂

女性在經期可以適當的吃一點山楂，但是要注意最好不要吃太多。山楂能開胃降壓，而且山楂中含有非常豐富的果膠，它能夠有效的吸附子宮中的毒素，從而使其排出體外。而且用山楂泡水喝也是非常不錯的。

除此之外，你還知道哪些能夠緩解痛經的方式方法，讓女性身體更加健康的食物，不妨分享出來，如果有什麼意見和建議，也可以告訴小編，小編一定會認真採納的。

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