掌握這些生活小技巧，讓你又瘦又有型

只有節食和運動才能變瘦？減肥瘦身何須如此麻煩，只要能掌握以下技巧就能輕鬆變瘦、變有型。

1.抬頭挺胸

無論是坐著還是站著的時候，都要抬頭挺胸，避免駝背。

這個習慣可以伸展後背和腹部的大部分肌肉群，對改善血液循環和提高新陳代謝有著非常大的幫助。

另外抬頭挺胸還能讓胸部更挺翹，手臂更纖細。所以挺起胸膛的那一刻，瘦身和好身材就會顯現出來。

2.邁大步伐

走路的時候，要盡量的邁大步伐，運動大腿部位的肌肉群。這樣的走路方式可以更好的促進血液循環，對提高代謝和燃燒腿部脂肪有很大的幫助。

瘦腿最有效並且便捷的方法就是日常生活中邁大步伐行走。

3.深呼吸

深呼吸可以伸展腹部四周的的所有肌肉群，瘦腹效果顯著。另外深呼吸還能給身體補充更多的氧氣，幫助養分更快速的輸送到身體的各個部位，對提高新陳代謝和減肥瘦身有著非常大的幫助。

4.多喝水

水是生命的源泉，也是提高代謝和促進排毒的重要物質。

很多頑固性肥胖都跟缺水有很大的關係，身體缺水就會出現代謝緩慢和浮腫等情況，最終導致肥胖和臃腫。所以想要快速瘦身，就要足量的補充水分。

5.飯後散步半小時

飲食就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。如果這個時候坐著或者躺著休息就會促進脂肪的形成。為了避免這種情況的發生，飯後要站立或者散步半小時左右在坐下休息。這樣做可以減慢血糖值的升高速度，輕鬆的抑制肥胖的發生。

簡單小妙招就能讓身材越來越好，還不趕快運用起來。

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