心悸不用怕，教你找回失散的「心神」
顧名思義，"心悸"的問題在於"心"。首先，我們要搞清楚"心悸"是一種什麼樣的病。
最古老的字典《 說文解字 》認為，悸是心動的意思；如今最權威的辭典《 辭海 》釋義：
"悸"乃"心跳"，指不因驚嚇，自己感覺心中跳動不安的一種癥狀。
心悸作為一種疾病出現在醫學典籍中，是從張仲景的《 傷寒論 》開始的。張仲景第一個把"心悸"納入醫典，告訴我們
心悸是指一種不正常的心跳，不因驚嚇而自己無法控制的心神不寧的心跳。西醫把它叫做"早搏"。
有一次我和幾個朋友去喝茶，其中一位女士要了很大一杯咖啡。咖啡喝到一半，這位女士的手突然不自覺地發抖，嘴唇蒼白，說話的聲音也變得虛弱短促。我問她哪裡不舒服，她的臉一下子漲得通紅，矢口否認自己得病--沒辦法，工作和生活壓力，讓部分中年人不得不諱疾忌醫。聚會結束後我悄悄告訴那位女士："你可能是氣血虛引起的心悸，我教你一個方法，你的毛病很快就會好。"
這位女士感激地看著我。我的方法很簡單，如果再發生心悸，就
用右手拇指稍稍用力按壓左手臂上的郄門穴，然後左手腕向內轉動45度再返回，一分鐘重複30次，做完後，癥狀就能有所緩解。
郄門穴，是手厥陰心包經上的郄穴，具有寧心、理氣、活血的功效。
在針灸學上，被稱為郄穴的穴位一般都是對付急症的高手，能夠快速緩解疾病急性發作時的癥狀。所以，心悸時我們只要稍按壓一會兒郄門穴，癥狀就會緩解。當然，平常沒事我們也可以按一按這個穴位，對於預防心悸很有幫助。
我還要提醒大家一下，郄門穴雖然兩個手臂上都有，但
消除心悸有效的是左前臂上的。
事實證明，就是這一個穴位讓這位女士找回了自信。在堅持按揉了一個月後，她竟然專門請我喝了一次茶。還是同一家店，這位女士告訴我，以前每次喝茶、喝咖啡都會心慌心跳，她自己不知道是為什麼，只是感到莫名的害怕，尤其是會見客戶或者是有重要工作的時候，她總擔心自己突然就扛不住了，那種不明就裡的恐懼，已經纏繞她好幾年。
其實這位女士的心悸還並不嚴重，醫學上稱這種時作時停、不發作時如常人的心悸為"驚悸"。
顧名思義，心悸的問題在於"心"。"心"藏魂魄，主神明，由氣血養護。如果氣血充盈，心和心包就會堅固，心神不會輕易受到外界滋擾、刺激，即便"泰山崩於後，麋鹿戲於前"，也可以做到不動心。
但如果氣血不足，心失所養，那麼碰到勞累、心情惡劣、飲食刺激等情況，就可能擾動心神，出現悸動。
因此打一個通俗的比喻，
心和氣血的關係，就好比魚和水的關係，要想讓"魚兒"活得歡騰，就必須有足夠的氣血。
俗話說，氣血旺，心氣壯，所以漢語中有"血氣方剛""血脈賁張"的辭彙；與此相反，我們在歌廳唱歌，老人唱著唱著聲音就短了，那就是"氣短"或"中氣不足"。
心悸是臨床的常見病，
如果心悸惡化到一定程度，出現了自己感覺心跳突然停頓等心跳不規律，心律不齊的毛病，就不僅僅是心悸，而是中醫學上所說的"忡怔"。
怔，是指心跳和脈搏出現間歇、停頓，比如平時我們所說的愣怔、發獃；忡，是突然啟動、加快的意思，比如"憂心忡忡"就是指這種急切、衝動的心情。
怔忡兩個字同用，一正一反，心跳忽快忽慢、忽起忽落，正是典型的心神散亂的表現，屬於危重症。
看看《 紅樓夢 》第七十回："怎奈寶玉因冷遁了柳湘蓮，劍刎了尤小妹，金逝了尤二姐，氣病了柳五兒，連連接接，閑愁胡恨，一重不了一重添，弄得情色若痴，語言常亂，似染怔忡之疾……"說的就是寶玉情感受到傷害，出現了心律、精神失常。
怔忡的病位在於心，因此預防怔忡的發生，也以護心為首要任務。
在內是讓氣血充盈，心肌強固，提高抗刺激能力；從外應避免情緒的劇烈變化，"喜怒憂思悲恐驚"中，以"驚"最容易導致"怔"，"憂"最容易導致"忡"。
對於已經出現怔忡的病人，在調理其情志的同時，還要通過食療來輔助安定心神。在這裡我推薦茯苓餅。茯苓餅的主要原料就是茯苓。
茯苓是寄生在松樹根上的一種菌類植物，它性味甘淡，可以利水滲濕，健脾和胃、寧心安神，對心悸、氣短、神衰、失眠有很好的作用。
當然，有人會問，我這裡沒有茯苓餅賣怎麼辦？沒關係，大家可以自己動手製作。我們
把買來的茯苓細粉、精白麵粉、白糖，按2∶2∶1（白糖可以不放）的比例搭配，加入適量的水，調成糊狀，然後用微火在平鍋里攤成薄餅即可。
如果有人不喜歡吃餅，我們還可以換換花樣，
比如蒸饅頭、包子等麵食時，在麵粉中加入茯苓粉，一起和面；或者用茯苓泡酒，每天喝5～10毫升，同樣具有寧心安神、健脾延年的功效。
我把這個方法告訴了那位女士，3個月之後，她又一次邀我來到那家店，激動地握著我的手說，現在來到這裡再也沒有那種莫名的恐懼感了，真是太感謝你了。我微笑地看著她，從心裡為她的痊癒感到高興。
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