醫生都羨慕！中老年身體健康的8大特徵，你符合幾個？

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但也要健健康康的。

你想知道自己是否健康嗎？今天為大家整理了一些讓醫生都羨慕的健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。

聲音洪亮

中醫認為，聲音通五臟，非獨肺臟。語言聲音洪亮與否體現人體臟氣盈虧、體質強弱，凡語言聲音強而洪亮者，作為人體健康長壽標誌。

穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛、多痰濕；瘦人多陰虛、多火旺。到了我們這個年紀，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一直保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著身體有異樣了，需要格外注意！

一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是做夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現。

指甲紅潤無棱

指甲與人體的臟腑經絡有直接聯繫，通過指甲就能充分反映人體的健康變化。指甲紅潤無棱說明氣血足、不缺鈣，也說明內分泌正常。

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

牙齒比較堅固

中醫學認為「腎主骨生髓，而齒為骨之餘」，牙齒的生長發育有賴腎中精氣充養。腎氣充足，則牙齒堅固、咀嚼力強、有利消化，對保持健康體魄有十分重要意義，故而腎氣的盛衰與人的壽命密切相關。

腰腿比較靈便

俗話說：「人老腿先老，人未老腰先病。」腿靈便、步履從容，則證明肝腎功能良好。所以，腿腳靈便是身體健康長壽的重要標誌之一。

背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間，可以讓腿腳更靈便哦。

性格開朗

性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

這樣性格的人心中比較少煩悶和憂愁，生活更加開心快樂，對身體也更加有益。

每1-2天都解大便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘，還能稀釋血液，促進血液循環。

如果你8條全部符合，那麼恭喜你，你的身體非常健康，請繼續保持！

如果你有4-7條符合，說明你的身體還不錯，但仍要多加鍛煉，好好注意。

如果你只有1-3條符合，那麼你要注意自己的身體健康了，保持良好的生活習慣，保持愉悅的心情都是很重要的。

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