好處總會有的，只要你堅持慢跑，它們就會悄然而至

其實我們做任何一件事情時，都要投入自己的精力投入自己的時間，然後經過時間的醞釀，你才能收穫到一些好處！跑步其實也是這樣的，只有你付出，你才能得到回報！

但是很多人現在對跑步真的是抱有偏見！為什麼這樣說呢？很多人覺得天天跑步付出那麼多，付出了那麼多時間精力，但是好處卻不明顯，跑步一兩個月發現自己啥都沒變！

其實我們的眼光一定要長遠一點，跑步的好處並不是一時就能夠顯現的，只有你足夠堅持，足夠努力，你才能逐漸來收穫一些跑步的好處，你才能逐漸的發現跑步的巨大魅力！

好處總會有的！只要你堅持慢跑，它們就會悄然而至！今天作為一個跑步多年的跑步達人，我就來給大家講一講，如果你堅持慢跑，有哪些好處會悄然而至呢？

1. 令人滿意的身材

看著別人的大長腿，看著別人的小蠻腰，看著別人的翹臀，你是不是覺得有一點羨慕呢？既然自己羨慕，為什麼你不自己努力奔跑去獲得這種身材呢？跑步就可以讓身材變好！

如果我們長時間的堅持跑步，我們就能獲得令人滿意的身材！整個人的身材比例會更加的勻稱，我們的臉蛋兒也能變小，看起來更加的漂亮，不管什麼衣服，你都能穿的美麗！

2. 維持身體健康

身體的健康永遠是最重要的！很多人在青壯年的時候身體都是很健康的，隨著年齡的增長，身體開始出現各種各樣的毛病，這些身體的疾病讓我們痛苦不堪！

所以我們應該早早地去跑步，早早的用跑步來維持身體的健康！只要我們堅持運動，身體就會更健康，更強壯，而且身體不容易生病，連去醫院打針吃藥看病的機會都沒有！

3. 改變生活狀態

在我沒跑步之前，我的生活狀態真的是非常的差勁，每天都喜歡熬夜，不到12點多是絕對不想睡覺的，而且我也不喜歡吃蔬菜水果，特別喜歡吃大魚大肉，所以我的身體很差！

但是自從跑步以後，我發現我的生活狀態完全改變了！每天十點半就能睡著，而且飲食非常的規律，天天吃水果蔬菜，而且吃的肉也是高蛋白低脂肪的！

4. 釋放內心的壓力

壓力這個東西雖然是比較無形的，但是它對人體的傷害確是實實在在的，如果你的壓力過度，那麼你的身體一定會遭受損傷！而且這種損傷主要是心理上的損傷，治療起來非常的困難！

很多人就是因為這種心理壓力變得抑鬱，變得焦躁，甚至想要自殺，其實這都是不正常的，跑步就可以幫助我們控制心裡的壓力，舒緩心裡的壓力，發泄心裡的壓力！

久而久之，你就會發現在跑過步之後，你的心裡壓力就會減小很多，你也不再那麼煩惱了，你的心情會更加舒暢，這對我們的心理健康的保護是非常重要的！

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