營養師說：八月食三果，堪比冬蟲草，營養成分特別高

8月份的天氣，是夏天最炎熱的時候。在這個天氣中，我們容易沒有食慾，平時的水分流失也很大，所以水果就成了我們在這個夏天最應該多吃的食物。我們可以通過多吃水果，來補充自己的水分和營養，下面我們一起看看在這炎熱的夏季，有什麼時令的水果讓我們享受呢？

第一，菠蘿蜜。菠蘿蜜剛開始出現在我們北方市場的時候，我們很多人都不知道它是什麼。只是知道它的個頭很大，裡面也是分為一塊一塊的果實。嘗過之後，發現菠蘿蜜的口感是甜滋滋的，被很多人接受。菠蘿蜜的營養成分特別高，含有豐富的碳水化合物以及一些礦物質等。它可以幫助我們促進腸胃功能，增加我們的消化能力，在炎熱的夏季，可以在飯後吃一些，可以減輕自己腸胃的負擔。

第二，石榴。石榴在夏天也是一個看劇的好伴侶了，由於石榴吃起來比較的麻煩，需要一粒一粒的剝出來，所以在炎熱的夏季，我們可以將石榴榨汁，做冷飲。石榴中很有豐富的維生素，可以起到美容的效果。

第三，火龍果。我們經常在大冬天見到火龍果，卻不知這麼紅火的水果，旺季是在夏天。火龍果中含有豐富的花青素，是非常棒的抗氧化劑，如果我們經常的食用，可以幫助我們延緩衰老，幫助我們保持皮膚的健康狀態。它的抗氧化劑，比我們常見的胡蘿蔔中的含量，高出很多，所以在夏天大量成熟的火龍果，被很多人喜歡。

以上就是8月份我們應該多吃的水果，除此之外，還有桃子、葡萄等當季水果。在這個炎熱的夏季，我們很容易腸胃不適，造成胃口不好。那麼多吃這些水果，可以幫助我們有效的減緩酷暑的影響。

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