胃動力足的人一般都有這5個好習慣，你若都有，要道聲恭喜了

人體的胃會有蠕動力，也就是在吃了東西之後就會運作，讓人體的胃消化大家所吃的東西，如果胃的蠕動力下降了，那麼大家吃完東西就會有脹氣的感覺。我們也把這種蠕動的能力叫做胃動力，胃動力不足直接影響就是消化不良，引起了一系列胃部不適。

胃動力足的人一般都有這5個好習慣，你若都有，要道聲恭喜了

1.吃飯慢條斯理

吃飯慢條斯理，細嚼慢咽，食物通過咬碎、研磨、與唾液混合，並經神經-體液途徑使信息傳遞至胃、胰、膽、腸等器官，使消化功能得以全面啟動。

2.愛好運動

便秘是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的「特效藥」，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助於刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄等，有效防治便秘，如果你愛好運動則胃動力十足呀。

3.適可而止

吃飯絕對不會因為好吃就狠勁吃。暴飲暴食容易引起胃脹，胃酸等胃部不舒適，久而久之會出現嚴重的急性胃擴張，胃被撐大，胃部肌肉的彈性喪失導致肌肉的收縮能力減弱。過量的飲食會使得化酶工廠」胰腺分泌大量的消化液，打亂胃的正常運作，從而引起胃動力不足。

4.按時睡覺

熬夜長期睡眠不足會導致胃部血流量大大減少，削減胃的屏障自保能力，增加患胃潰瘍的患病機率，還會刺激胃癌基因生長，導致胃癌。

5.心情舒暢

生氣、著急會導致肝氣鬱結、氣機不暢、胃失和降，從而出現上腹飽脹等胃腸動力不足的表現，同時，還要學會釋放壓力，因為壓力帶來的焦慮、抑鬱情緒會影響神經系統，使中樞神經與胃腸的神經系統調節失常，胃腸道的運動、消化功能減弱，動力不足。

胃不好的人需要特別注意飲食，胃病須三分治七分養，要養胃，怎麼可以錯過這幾種天然好食材，這樣吃胃動力足又舒服。

山楂

山楂有促消化的功效，可以促進胃酸的分泌，促進食物的消化，山楂中含有的20%粗纖維可以促進人體胃腸的蠕動。長期吃山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

丁香茶

丁香茶是"芳香健胃劑"，是用丁香葉製成的，它所含有的丁香油和丁香酚，能緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，從而達到緩解胃部問題！大家都知道幽門螺旋桿菌是胃病的「死對頭」，而丁香茶葉中含有丁香油和丁香酚，能非常好的抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們的繁殖，起到健脾和胃、調理腸胃。

蔓越莓

蔓越莓號稱「北美的紅寶石」，它富含抗氧化物質，具有養顏美容的功效。而且它的膳食纖維含量也很高，每100克蔓越莓就有4.6克膳食纖維，遠高於一般的蔬果。它的味道酸甜可口，享受之餘也能讓胃腸運動起來。

以上圖片均來自網路

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