睡前吃1克它，晚上尿不多，不失眠，高血壓糖尿病都怕！

中醫一直認為靈芝具有滋補強壯，固本扶正的功效，是一味非常珍貴的中草藥，靈芝性甘，平，歸心、肺、肝、腎經，具有補氣安神、改善失眠、增強抵抗力、降血壓、降血糖的功效，所以無論心、肺、肝、脾、腎哪一個虛弱，都可以通過服用靈芝來改善。

據統計，全世界具有抗癌作用的動植物有1300多種，芝寧素被列為首選，它是靈芝的種子，也是它的精華所在，因為未破壁的芝寧素吸收率較低，所以要想讓人體消化系統更好的吸收營養物質，還需要食用破壁之後的芝寧素。

芝寧素破壁之後，去除了細胞外的幾丁質和鹼性物質，可使人體吸收率達到90%以上，這對於腸胃不好的人來說非常有好處，特別是老年人，能減少腸胃負擔，促進吸收。

芝寧素，含有芝寧三萜和芝寧多糖，能夠改善失眠，對中樞神經系統起到鎮定作用。

芝寧三萜因含萜烯類物質達300多種，能夠分泌刺激中樞神經系統的褪黑素，對大腦形成調控作用，從而促進人體快速入眠。

芝寧素能夠調理大腦皮層中的睡眠區，刺激神經免疫系統，使其處於最佳狀態，再配合另外一種成分腺苷，對中樞神經系統起抑制作用，就能改善晚上夜尿頻多，失眠睡不著的狀態。

芝寧素的服用方法很多，最簡單的就是泡水喝，就像泡茶一樣，每天晚上吃1克，睡眠效果比較好，當然也可以搭配百合煮粥喝，有利於調理氣血，滋養臟腑。

總之，靈芝是一種非常有價值的擔子菌綱多孔菌科植物，《本草綱目》、《神農本草經》對它都有所記載，長期失眠的人不妨吃芝寧素試一試。

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