長期晚上11點過後睡覺，這幾個地方會「喊疼」，看完你還要「玩命」嗎？

現在都是人的通病：白天上班忙工作，晚上下班忙應酬，就算稍微有空八點上床也會玩手機。每天睡覺時間基本上都是11點過後，甚至凌晨一兩點鐘也是常有的事。雖然晚上12點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，晚上11點後睡覺就算熬夜。熬夜並不是很恐怖恐怖的是熬夜給我們帶來的一些生物鐘紊亂的情況的出現，一旦這個生物鐘紊亂，那麼人體就會陷入一種混亂的狀態。

長期晚上11點過後睡覺，這幾個地方會「喊疼」，看完你還要「玩命」嗎？

大腦喊疼

熬夜不睡覺，第二天會感覺頭暈腦脹，腦袋會產生某種負面物質，猶如有東西在敲打腦袋。沒有辦法集中精力，記性也會隨之大大下降。

皮膚喊疼

人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，半夜不睡覺、會減慢肌膚表面的血液循環速度，皮膚會暗沉沒有光澤，出現暗灰色的眼圈，熬夜會讓油脂分泌過多，皮膚粗糙，毛孔也日益變粗大，加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加而堵塞毛孔，引起黑頭粉刺與痘痘。

肝臟喊疼

肝開竅明目，如果經常過子時還不睡，容易引起雙目乾澀、畏光、迎風流淚等眼部癥狀。肝臟就和我們人一樣，也需要休息，熬夜，大腦的主要精力會放在當前的事上，而肝臟的功能得不到有效的發揮，久而久之，肝臟的功能就會受損。

肺臟喊疼

長期熬夜，體內陰液慢慢被消耗，導致陰虛或加重原有的陰虛，肺陰不足，水不制火，血熱內生，就會出現呼吸道乾燥、上火等表現。很多人熬夜過後會出現咳嗽無痰、口乾咽燥等都是這個原因。

脾胃喊疼

漫漫長夜，既然要熬夜，怎麼能不吃點夜宵、喝點飲料呢！吃點喝點也沒有太大關係，但是要是在睡前吃海鮮喝冷飲、燒烤炸雞，冰鎮啤酒這樣的宵夜那麼脾胃肯定受不了。而且暴飲暴食、高脂肪飲食極易誘發急性胰腺炎。

腎臟喊疼

長期熬夜，會導致腎氣衰敗，研究表明：每晚睡眠時間不足5、6小時的人，相比每晚睡7-8小時的人，蛋白尿發生風險會增加70%，並且腎功能下降速度更快。

心臟喊疼

睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統的壓力。熬夜會影響基因，不規律睡眠習慣可能會增加人罹患心臟病、抑鬱、肥胖和中風的風險。

「子孫」喊疼

熬夜不但「禍害」自己還「禍害」後代，不管是男性還是女性，經常熬夜都會影響身體內部的內分泌系統，一旦內分泌水平紊亂非常容易影響到生殖器官的健康，就會導致生育力下降。充分的休息可是優生優育備孕的一大準則哦！

長期熬夜的人等於慢性自殺。熬夜不僅會使人體免疫大大降低，還會增加患癌風險。所以珍愛生命，遠離熬夜！

以上圖片均來自網路

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