7旬大爺日跑20公里堅持10年！跑掉糖尿病60多歲全馬進3

近日，一位70歲的大爺正在上海體育學院晨跑，三伏天的高溫讓他全身是汗，大爺稱自己堅持跑步已經10多年了，每次都會跑上20公里左右，不論冬夏，「40°C也跑」。他在還沒退休時患上了糖尿病，之後受妻子影響開始運動。他說，曾經的願望只是活過退休，拿一個月退休工資，而現在已經「跑掉」了毛病。

前幾天剛剛進入大暑，我們都在經歷一年中最熱天氣的考驗，每次跑步都像是洗了個澡，配速也難免大幅度下降。上海的這位大爺則表示，不管天氣熱不熱，40度也會跑，每天都會跑20公里，大概就是一個半馬的距離，有時還會跑25公里，身上的毛病全跑掉了。他還介紹說，自己60歲的時候全馬還能跑進3小時，很多年輕人都不如自己。

大爺57歲還沒退休的時候患有糖尿病併發症，共醫院出來的時候路都不能走，東西也不能吃，又要打胰島素又要吃各種葯，當時心情很低落，他只奢求活過退休年紀，哪怕只拿一個月的退休金，而跑步改變了他此後的命運。

在沒生病之前，他很反感老婆去跳廣場舞，每天晚上一吃完晚飯都要跑出去，大爺很不理解，天天跳什麼呢？大爺後來生病後，老伴就帶著他去操場鍛煉，但當時身體很虛弱，大爺就搭著大媽的肩，一步步的挪過去。

經過鍛煉，他的血糖開始慢慢下來，能夠跑步的時候就拚命的跑，每天一身汗，但那個時候出的都是虛汗，鞋子都能倒出水來。堅持跑了兩年後，大爺再到醫院去檢查，身體的各個指標均已達標，他高興的不得了。

大爺說有句口號喊的非常好，生命在於運動，但是真正能理解的人非常少。他表示自己如果兩三天不跑，糖尿病和痛風又會找上門，只有跑步才能擺脫病痛的折磨，雖然病根跑步掉，但起碼跑步讓自己保持了健康，只要能動就會一直跑下去~

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