很多人都有過口腔潰瘍的經歷，看起來像個小病，但燒灼的疼痛感，加上不能好好吃喝，甚至不能好好說話，可以說是非常難受。那麼，口腔潰瘍怎麼來的？大部分人可能都要說「上火」，當心胃火旺時確實容易出現口舌潰瘍、咽喉腫痛。

但需要注意的是，口腔潰瘍有很多致病因素，尤其「口腔潰瘍天天見，過了兩周沒好轉」，或者口腔潰瘍反覆發作，四季不斷，長期遭受折磨的人群，要警惕是其他疾病的信號。

口腔潰瘍的7大致病因素

口腔不衛生

早晚不刷牙，或飯後不漱口，容易使病菌殘留在口腔中，誘發炎症。

精神壓力

工作勞累、精神緊張、情緒波動、神經功能紊亂、睡眠不足等因素都會讓口腔潰瘍反覆「光顧」。

意外受傷

使用做工粗糙的牙套、牙刷，或者刷牙時用力過猛，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為口腔潰瘍的誘因。

缺乏維生素

當身體缺乏維生素B2和B族維生素時，皮膚黏膜就容易發生炎症。另外，平時愛吃辛辣、刺激食物，也很容易被口腔潰瘍「盯上「。

激素波動

有些女性每到經期或月經前後就會出現口腔潰瘍，自愈或治癒後下月行經時依然會出現，疼痛難忍；主要是體內黃體酮水平增高而雌激素的水平降低所致。

胃腸道疾病

胃腸道疾病患者易發口瘡，主要原因是，如慢性胃炎、胃潰瘍、便秘、痔瘡等影響了人體對維生素的吸收；有效防治胃腸道疾病是解決複發性口瘡的「根本途徑」。

免疫系統紊亂

• 反覆發生多發性口腔潰瘍，同時或前後伴有外生殖器潰瘍，皮膚出現痤瘡、毛囊炎，眼睛不適、視力下降，應考慮白塞氏病。
• 口腔潰瘍前後伴有脫髮，顏面部紫紅斑，關節疼痛等癥狀時可能是紅斑狼瘡所致。
• 口腔潰瘍伴有持續發熱，頻繁感染應考慮血液系統疾病。

如何預防口腔潰瘍？

飲食養生

尤其在換季時節，身體為了適應外部環境會進行自我內部調整，這個時候很容易火旺，大家可適當多吃去火潤燥的食物，如梨、蜂蜜、百合、銀耳等，少吃熱性的食物，少吃火鍋，保持清淡飲食是防止口腔潰瘍最簡單的方式。

保持營養素的平衡

日常生活中，保持營養素的平衡，有空不妨做簡單的運動，這樣做的目的只有一個，就是增強免疫力，免疫力強大，病毒就無法侵入人體，自然就不會生病。另外就是吃飯要注意細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免咬到舌頭。

精神放鬆

忙碌的工作結束之後，給自己一個大腦放空的時間，在這個檔期里關於工作或者生活的壓力都不要去考慮，只需要放鬆大腦即可。

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