早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，一天一杯，告別大肚腩！

隨著人們生活方式改變，便秘問題已經成為非常普遍的問題，老年人因為其胃腸功能退化引起老年習慣性便秘，現在年輕人便秘的也越來越多了，這大多跟其生活習慣有密切的關聯，飲食不規律，熬夜，精神壓力大，缺乏運動，飲水量少等。便秘不僅給我們帶來各種尷尬，還會嚴重影響健康。早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，一天一杯，告別大肚腩！

芹菜汁

芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，有利於糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。每天早起空腹喝一杯芹菜汁對清理宿便有很好的效果。

蜂蜜水

人在睡醒之後身體機能才開始慢慢的恢復，如果在此時喝一杯蜂蜜水，那麼蜂蜜當中的營養成分是不能充分被人體所吸收的。最正確做法是，早上醒後先喝杯溫水，喚醒腸道，然後再去喝杯蜂蜜水，這樣做可以有效的幫助我們排出宿便，還有利於身體吸收營養。

酸奶

眾所周知發酵過的食材能起到很好的減肥作用（比如現在很流行的酵素），久而久之人們便秘的人也發現喝酸奶是解決便秘的好方法，發胖的人也漸漸發現喝酸奶可以有效的減輕體重。酸奶中含有多種益生菌，可以加快腸道的吸收，從根本上解決便秘帶來的煩惱，加快體內脂肪的分解速度，從而達到減肥的效果。

鹽水

早上起床後，可以快速飲用大約1L的鹽水，速度一定要快啊，這樣的作用，可以沖刷腸內積聚的宿便，一定要一次性喝完啊，一般半小時左右，就會有想排便的感覺，通過這個方式，可以有效的減少肚子上的贅肉，更有利於身體健康

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