脾胃不好，多吃三種食物，補氣養血健脾胃！

現如今，由於人們不規律的生活習慣和飲食習慣，導致人們出現一些腸胃疾病，這些腸胃疾病會使人消化不良，容易出現抵抗力和免疫力下降的情況。那麼平時生活中我們可以吃些什麼食物來調理我們的脾胃呢？今天給大家推薦幾種人們熟悉的黃色食物。

脾胃不好，多吃三種食物，補氣養血健脾胃！

1、玉米

對於一些脾胃不好的人來說，適當吃些玉米可以促進腸道的蠕動，玉米中的膳食纖維可以增強糞便排泄的能力，還能降低血脂，緩解便秘。經常吃玉米還能促進身體生長發育，防止呼吸道感染，提高視力。

2、紅棗

平時大家可以多吃一點兒兒紅棗，因為紅棗性溫，味道也比較甜，富含豐富的蛋白質以及豐富的營養元素，比如說礦物質還有微量元素。

3、穀物

脾虛的人應該多吃一些性溫的食物，這類食物首選穀物，比如說經常吃高粱，燕麥，還有黑米。這些食物都可以起到一個很好的補脾效果，還要多吃扁豆，南瓜以及蘿蔔等食物，這些食物對於補血益氣有著很好的效果。

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