三伏天經常冷水洗澡，會給身體帶來4點損傷，如果有，要記得改正

炎炎酷暑三伏天，又到了一天想沖N+1次澡的時候，特別是冷冷冷的涼水在臉上胡亂的拍，想想就是特別的冰爽，但是，這樣做是很危險致命的，去年一桶冷水要一家人陰陽兩隔的悲慘例子敲痛和警醒著我們。一個正直壯年的男子，僅僅因為回家用一桶冷水洗澡，出現嚴重的胸痛，送往醫院，醫生經過最大努力搶救，最後也是回天乏術，心肌梗死，心臟永遠都停止了跳動。

玻璃杯驟冷驟熱會發生爆炸，更可況是凡人之軀，所以三伏天洗澡一定得講究正確和科學。三伏天洗澡如果是沒有太大溫差的輕度冷刺激，偶爾還是可以允許，但是長期往複，身體不能承受就會出大毛病。

三伏天冷水洗澡的四點危害：

1、誘發心臟病和心肌梗塞

冷水過激可引發心絞痛，心臟病或心跳驟停，這是由於身體器官沒有辦法消化低溫的刺激，導致心臟周圍的血管出現鎮痛和痙攣，誘發了病症，極大的影響了生命安全。

2、加重關節疼痛

冷水溫度低，三伏天毛孔都是張開的，寒氣容易進入身體，就會出現手腳冰冷，四肢乏力，尤其是老年人和抵抗力欠佳的女性朋友。

3、誘發婦科疾病

女生皮膚的感測器都是特別敏感的，當神經末梢接收到冷的信號，馬上就會覺得到冰冷，血管就會收縮。如果是冷水洗澡便會出現身體對抗的應激反應，心跳加快，血壓升高，神經高度緊張。女生生理期就會更加脆弱，導致病微細菌有機可趁，誘發各種婦科疾病，對女性妊娠有很大不良影響。

4、出現各類皮膚病

皮膚如果遇到冷水的刺激，會引起毛孔收縮，使得毛孔中粉塵、髒東西就會堵塞在裡面，這便導致毛孔擴大，某些脆弱的皮膚極大可能會因此過敏，油性皮膚會導致閉合與痘痘。

三伏天洗澡的正確方法：冷熱交替

專家研究最好的洗澡方法是先用熱水洗3-5分鐘，然後再把溫度調溫洗1-2分鐘，這樣循環3次為佳，能夠使皮膚和肌肉中的血管擴張，促進富氧血液的流動，這樣好處多多。

1、保持年輕

科學家們認為：從冷熱水的循環和交替，能夠促進很多對抗疾病的免疫系統細胞，而這種細胞能夠產生膠原蛋白，膠原蛋包正是保持皮膚彈性和年輕最重要的部分。

2、緩解肌肉酸痛

三伏天都會去運動和鍛煉易引發肌肉酸脹，肌肉酸痛是因為分泌了乳酸，而冷熱水循環卻可以改善和促進乳酸的消失。

國外有數據表明，用冷熱交替得洗澡方法可以減少缺勤率，提高40%的工作效率。

溫馨提示：

1 洗澡注意防滑，尤其是老人與小孩容易摔倒

2 洗澡不要空腹，易引發低血糖導致暈倒

3 洗澡不要過長時間，容易導致缺水和缺氧

4 洗澡應該擦乾身體再進入空調房間

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