它看似不起眼，卻有大用處，只需一天吃幾個，胃病繞著你走！

紫薯和紅薯一樣，都是薯類的一種，不過它是紫色的，而且它的營養價值比紅薯高很多，價格也比紅薯貴一點。

今天小編就和大家一起來看一下紫薯到底有哪些效果和作用。

一、促進腸胃蠕動。紫薯富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，清潔腸腔，清除有毒物質，保持大便通暢，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

二、防癌抗癌。紫薯富含硒和鐵，這兩者都是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收，修補心肌，增強機體的免疫力，清除體內的自由基，抑制癌細胞中的DNA的合成和癌細胞的分裂和生長，預防癌變的發生。

三、保肝。紫薯還有很好的保肝效果，很多男士經常抽煙喝酒，這個時候吃一些紫薯，可以起到降肝火、調理健康的效果。

四、減肥。紫薯熱量比較低，比一般的米飯低很多，是很好的低脂肪、低熱能的食品。所以吃紫薯後不必擔心會發胖，反而可以起到減肥的效果。

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