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血管越乾淨,人就越長壽!常吃血管「清道夫」,給血管「洗洗澡」!

血管是人體內的「高速公路」,心臟通過血管把血液傳輸到身體的各個器官,以保證器官的正常運行,隨著年齡的增長,血管變得老化,失去彈性,血液垃圾逐漸增多,導致血栓形成,而引發心腦血管疾病,嚴重的影響和威脅著人的生命安全。俗話說:養血管就是養命,只要血管幹凈、健康,人才會更加長壽。

而造成血管加速老化的原因有很多,只有積極的改掉這些不良的生活習慣,才更加有利於血管的健康。

1、吃的太好

一些人平時吃的太好,每天精米白面,大魚大肉,高脂肪、高熱量、油膩的食物吃的太多,就會給血管造成脂肪的堆積,而引起血管堵塞,血液流通不暢。

2、缺乏運動

現代人由於工作的原因,經常久坐,而久坐不動會使身體的各項機能也變得「懶惰」起來,血液自然也就運行慢,這樣更容易使血液垃圾沉積,造成血管堵塞。

3、經常熬夜

熬夜影響身體健康,不僅是對肝腎的影響,同時,還會加速血管的老化,血管老了,人也就老了,所以,平時要避免經常熬夜,注意休息。

血管越乾淨,人就越長壽!常吃血管「清道夫」,給血管「洗洗澡」!

大豆

大豆包括黃豆,黑豆和青豆。大豆中含有豐富的高鉀膳食和卵磷脂,可以有效的清理血管內的垃圾,幫助血管垃圾代謝,常吃豆製品,可以很好的給血管「洗洗澡」,讓血管變得更乾淨。

西紅柿土豆片

西紅柿含有豐富的維生素,它還含有一定的蘆丁成分,而土豆中含有豐富的鉀元素,常吃西紅柿土豆片,可以有效的清理血管垃圾,保持血管彈性,有預防血栓形成的作用。

玉米面粥

玉米中含有豐富的蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分,不飽和脂肪酸含量達85%以上,經常用玉米製作玉米面粥喝,可以很好的代謝血管內的脂肪及膽固醇,軟化血管,預防心血管疾病的發生。

涼拌木耳洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A,有擴張血管、降低血液粘度,降血壓的作用;木耳是血管的「清道夫」,可以有效清理血管垃圾,用兩種食材做菜食用,能很好的養護血管健康,清理血管垃圾,讓血管變得更乾淨,從而有效預防血栓形成。

爆炒大頭菜

大頭菜中含有豐富的維生素和大量的水分,常吃大頭菜有疏通血管的作用,讓血管內的垃圾被有效分解,代謝,軟化血管、擴張血管,讓血管變得更加乾淨,遠離血栓困擾。

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