孕媽這4個自私的「陋習」，會讓胎兒難受的！有則改之呀！

原標題：孕媽這4個自私的「陋習」，會讓胎兒難受的！有則改之呀！

很多初次懷孕或者已經生過孩子的女性，可能是孕期知識的誤區，也可能是過於輕視這些壞習慣的可能帶來的危害，在孕期時，仍然會有不少的陋習，孕育胎兒，有了正確的觀念，才能有好的習慣，改掉這些會讓胎兒不舒服的陋習。

1、懷孕期間熬夜晚睡

首先不管有沒有懷孕，熬夜對每個人來說都不是什麼好習慣，如今社會上因為熬夜，過度疲勞而猝死的新聞層出不窮。沒有一個好的睡眠，身體得不到充分的休息，就容易因為各種疾病，長期以往積累到了頂點身體就垮了。而對於懷孕的女性，母體作為孕育胎兒的載體，媽媽的健康就顯得更為重要。所以不管是還未懷孕，還是正在備孕或者已經懷孕，請放下手機、放下電腦，按時睡覺吧。

2、一人吃兩人補

很多所謂的過來人長輩，在你懷孕時，都會勸你多吃，說一人吃兩人補，不能光為自己吃，還要為肚子里的寶寶吃，還真不是那麼回事。這樣的孕婦很容易營養過剩，尤其是年齡大點的、偏胖孕婦人群，患上妊娠期糖尿病的概率會大大增加。所以，孕婦在孕期要合理飲食，不要以為吃的越多寶寶就越好，均衡多樣化的飲食，才是健康的。

3、孕期節食減肥

什麼時候減肥不好？非要懷著寶寶時覺得自己太胖，或者擔心長胖節食減肥？節食減肥主要是減少熱量和蛋白質的攝入，胎兒營養都是來自母體的，這兩種營養是胎兒生長發育不可或缺的物質，如果母親因擔心自己肥胖而減去日常基本的熱量和蛋白質攝入，可見是既自私又愚蠢的行為。除去疾病因素，任何的肥胖都是因熱量攝入超過了人體所能消耗的，保證基本的熱量攝入，人不是那麼容易胖的，如果多攝入了，孕期可以通過散步、瑜伽等運動去消耗了。

4、睡覺是喜歡蒙頭睡

有些媽媽從小時就有用被子蒙著頭睡的習慣，懷孕後可千萬不能這麼做，很容易導致胎兒缺氧，而且會導致吸入更多的二氧化碳，或許你還未懷孕時，覺得自己這個習慣也沒給自己造成什麼影響，但如果懷孕了，請改掉吧！

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