瑜伽：「瑜伽病」這鍋我不背

前段時間經常會聽到有一種「瑜伽病」，練習了瑜伽一段時間之後，你的關節、韌帶，甚至還有腰椎都導致受傷。但是瑜伽不是一項不好的健身方式，只是有些動作可能不適合某些群體。並不是瑜伽這項運動有什麼問題。

瑜伽動作練習

一、瑜伽的發展過程

瑜伽最初起源於印度，隨著瑜伽的發展，有很多不同的派系，不過大都講究新意合一，寧靜的修身。後來瑜伽傳到美國，形成了行業標準，因此現在瑜伽行業的標準其實是美國人訂立的。

二、練習瑜伽有哪些好處

經濟的繁榮，企業的利潤至上，加班工作的常態化，房價上漲，子女上學都引發了人們的巨大壓力，瑜伽可以減輕人們的精神壓力。練習的精髓是通過靜雅的體位控制身體，通過穩穩地呼吸來調理精神，通過印度的冥想讓心靈寧靜，獲得精神上完全的放鬆。 瑜伽這項體育鍛煉更多的是獲得心靈的愉快，並且練習後可以改善自己的身材。瑜伽中的冥想和呼吸練習，能夠激活人的神經感官，由身的有一种放松感，是現代人都市生活緩解壓力的不二選擇。

瑜伽修心練習

三、瑜伽重在修心

如今的瑜伽訓練，有點偏離瑜伽起源時的初心。近年來瑜伽愛好者越來越多，瑜伽成為一種越來越受歡迎的運動，需求上升，但是與之對應的老師質量卻跟不上日益高升的瑜伽學員需求，而且，現在流行的很多瑜伽派系都只是注重各種各樣體位姿勢，高難度動作，反而忽略了修心的重要性。修心才是瑜伽運動的本質，印度是佛教的傳承地，向來都是以修心為名。

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